Чакровое дыхание — лучшие методы с инструкцией

Чакровое дыхание: лучшие методы с инструкцией

Чакровое дыхание — это особая техника медитации. Под спокойную тихую музыку человек, пользуясь специальной дыхательной техникой, погружается в состояние транса. Во время всего процесса раскрываются энергетические центры человека — чакры, улучшается состояние ауры.

Что такое чакры:

Чакры — это 7 главных составляющих ауры человека, особые центры тонкого тела, которые контролируют течение энергии. Здоровые чакры — это прекрасное самочувствие, позитивная жизнь, отсутствие внутренних страхов и тревог. Пробоины или застойные процессы в чакрах — болезни, ужасное самочувствие, черная полоса в жизни.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро – пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

На что влияют чакры или падмы, как их еще называют:

  • на здоровье физического тела человека;
  • на его сексуальную жизнь и способность переживать яркие эмоции, влечение к противоположному полу;
  • на умение любить искренне и безусловно: себя, партнера, окружающих, весь мир в целом;
  • на финансовое благополучие и достаток, успешность и процветание;
  • на потенциал личности: способности, таланты, всё то, в чем человек может себя проявить;
  • на осознанность, духовность и мудрость — доступно единицам.

Когда с чакрами всё хорошо, в жизни человека обычно нет серьёзных проблем. Если неполадки в ауре существуют, накапливается больше количество негативной энергии, что в будущем оборачивается неприятными последствиями.

Методика чакрового дыхания Ошо

Великий мистик, духовное лицо и настоящая легенда Ошо составил собственую методику чакрового дыхания или активной медитации.

Ошо считал, что его уникальный метод глубокого дыхания буквально пробуждает каждый энергетический центр, гармонизирует и наполняет энергией все чакры.

Для того чтобы начать медитацию, нужно включить спокойную расслабляющую музыку и закрыть глаза. Если вы начинающий, желательно закрыть глаза темной повязкой, сквозь которую не будут проникать солнечные лучи.

  1. Встаньте в правильную позицию: ноги поставьте широко, слегка согните колени, спину выпрямите.
  2. Представьте, что слышите мелодичный звон колокольчиков. Как только получится визуализировать это достаточно реально, делайте глубокие вдохи и выдохи, мысленно обратив взор к первой чакре. Она расположена у основания позвоночного столба, почти где копчик.
  3. Когда в вашем сознании звон усилится и станет более переливчатым, сместите фокус внимания на вторую чакру. Она находится внизу живота, в месте расположения репродуктивной системы человека.
  4. Не забывайте про активное, глубокое дыхание!
  5. Продолжайте «путешествовать» по чакрам. С каждым новым переливом колокольчиков переводите свое внимание на каждый энергетический центр поочередно, снизу вверх.
  6. Ваш мысленный путь: от солнечного сплетения к сердцу, затем к ямке в основании шеи, после — к середине лба, чуть выше линии бровей. Заканчиваем медитацию на макушке головы..
  7. От нижней до верхней чакры необходимо пройти трижды. Вы почувствуете, как тело наполняется энергией в каждом центре. Это первая стадия чакрового дыхания, которая занимает примерно 45 минут.
  8. А завершается медитация так: присядьте и расслабьтесь, закройте глаза и абстрагируйтесь от мыслей. Прочувствуйте, как вы спокойны, умиротворены, чувствуете благость. Делайте это в течение 15 минут.

Важно: в первый раз во время медитации вы можете почувствовать несильные болевые ощущения в мышцах. Это не страшно, не останавливайтесь и продолжайте дышать.

Суфийский метод

Чтобы «подышать» чакрами суфийским методом, необходимо запомнить специальную мантру: «ла иллаха ил алла». Дословно переводится, как «нет Бога кроме Бога», что значит — всё сущее есть Бог, нет ничего без Бога и божественной силы.

  • На вдохе — максимально расширить грудную клетку и петь мантру столько, сколько получится.
  • На выдохе — стараемся повторить текст мантры целиком, втягиваем живот до максимального положения. Представьте, что вы хотите выгнать из себя полностью весь воздух.

Таким образом нужно «пройтись» по каждому энергетическому центру — от нижней чакры до верхней.

Этот медитативный метод помогает очиститься от негатива и гармонизировать душевной состояние. Особенно благоприятно воздействует чакровое дыхание на сердечный центр Анахата.

Если медитировать не дома, а в лесу, у реки, наедине с природой и самим собой, эффективность будет в несколько раз выше.

Посмотрите видео о про чакровое дыхание по методике Ошо:

Советы и рекомендации

Существует несколько правил, которых нужно придерживаться, чтобы не навредить себе в процессе медитации, а принести только пользу:

  1. Чакровое дыхание — обязательно условие любой медитации, но не самостоятельный способ погрузиться в транс.
  2. Процесс медитации обязательно должен сопровождаться музыкой. Постарайтесь подобрать подходящую на специализированных ресурсах, чтобы не ошибиться.
  3. Медитировать лучше утром. Это не принципиально, но именно в утренние часы, до восхода Солнца и натощак, вы получите самое большое количество энергии и быстрее сможете войти в правильно состояние.
  4. Нельзя медитировать и заниматься чакровым дыханием, если вы только что плотно поели. Желудок должен быть пустым.
  5. В конце медитации примите ванную или душ. Представляйте, что потоки воды окончательно смывают с вас следы негативной энергии. Почувствуйте, как наполняетесь энергией позитивной.
  6. Мысленно благодарите — Вселенную, Бога, высшие силы в конце каждой медитации. Практика благодарности поможет заручиться покровительством их и поддержкой. Но только в том случае, если вы делаете это искренне.
Читайте также:
Колесо Сансары: можно ли его покинуть?

Если вы регулярно будете практиковать чакровое дыхание, то заметите, насколько энергичнее, бодрее и спокойнее стали.

Свами Даши

Кто такой Ошо и почему его методики знамениты?

Хотя было еще множество культовых лидеров и философов до и после Ошо Раджниша, вряд ли найдется кто-то, кто соответствовал бы ему по остроумию, интеллекту или огромному влиянию на последователей. Возможно, это было слияние двух разных людей – философа и лидера культа, что выделяет его в переполненной галерее духовных лидеров. Успешного лидера культа редко оценивали как философа первого ранга, и наоборот, и это делает Ошо уникальным в анналах духовных учителей.

Его почти жестокая атака на все религии или философии не уникальна, большинство учителей говорят своим последователям, что отвержение догм – это их единственный верный способ достичь Бога или божественности. Но Ошо открыто выступает за захоронение всех религий, не предлагая своим последователям новую конфессию. Его пропаганда чрезмерного потворства предполагаемым порокам, таким как секс или богатство, а не воздержание, также отличает его от конкурентов.

Чакровое дыхание Ошо может помочь вам осознать и испытать каждую из семи чакр. Эта медитация активна и использует глубокое быстрое дыхание и движения тела, сопровождаемые музыкальными звуками, чтобы открыть и принести осознанность и жизненную силу в ваши чакры. Эту технику следует проводить натощак рано утром или поздно днем. Глаза должны оставаться закрытыми на протяжении всего процесса.

Великий мистик, духовное лицо и настоящая легенда Ошо составил собственую методику чакрового дыхания или активной медитации.

Ошо считал, что его уникальный метод глубокого дыхания буквально пробуждает каждый энергетический центр, гармонизирует и наполняет энергией все чакры.

Для того чтобы начать медитацию, нужно включить спокойную расслабляющую музыку и закрыть глаза. Если вы начинающий, желательно закрыть глаза темной повязкой, сквозь которую не будут проникать солнечные лучи.

Далее:

  1. Встаньте в правильную позицию: ноги поставьте широко, слегка согните колени, спину выпрямите.
  2. Представьте, что слышите мелодичный звон колокольчиков. Как только получится визуализировать это достаточно реально, делайте глубокие вдохи и выдохи, мысленно обратив взор к первой чакре. Она расположена у основания позвоночного столба, почти где копчик.
  3. Когда в вашем сознании звон усилится и станет более переливчатым, сместите фокус внимания на вторую чакру. Она находится внизу живота, в месте расположения репродуктивной системы человека.
  4. Не забывайте про активное, глубокое дыхание!
  5. Продолжайте «путешествовать» по чакрам. С каждым новым переливом колокольчиков переводите свое внимание на каждый энергетический центр поочередно, снизу вверх.
  6. Ваш мысленный путь: от солнечного сплетения к сердцу, затем к ямке в основании шеи, после — к середине лба, чуть выше линии бровей. Заканчиваем медитацию на макушке головы..
  7. От нижней до верхней чакры необходимо пройти трижды. Вы почувствуете, как тело наполняется энергией в каждом центре. Это первая стадия чакрового дыхания, которая занимает примерно 45 минут.
  8. А завершается медитация так: присядьте и расслабьтесь, закройте глаза и абстрагируйтесь от мыслей. Прочувствуйте, как вы спокойны, умиротворены, чувствуете благость. Делайте это в течение 15 минут.

Важно: в первый раз во время медитации вы можете почувствовать несильные болевые ощущения в мышцах. Это не страшно, не останавливайтесь и продолжайте дышать.

Отзывы людей, практикующих чакровое дыхание по Ошо

«Чакровое дыхание – это удивительная медитация, которая помогает вам соединиться с энергетическими центрами тела, которые называются «чакрами». Я настоятельно рекомендую этот опыт всем, кто хочет исследовать энергию собственного тела и его связь с сознанием, а также испытать движение от энергии к тишине и неподвижности глубоко внутри вас!» — Елизавета Шинелевская, 34 года.

«Эта медитация не для слабонервных. Если вы хотите открыть чакры и, в конце концов, поднять Кундалини, она для вас. Вы можете делать это один раз в неделю или около того, но чтобы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО раскрыть весь потенциал этой практики, проводите ее один раз в день. Будьте готовы к тому, что ваши эмоции будут выведены на поверхность.

Ошо продолжал оказывать помощь людям всю свою жизнь и умер девятого января девяностого года прошлого столетия в Пуне от сердечного приступа (некоторые источники утверждают, что он был убит правительством Америки). Его ашрам в Пуне сегодня известен как международный медитационный курорт Ошо. Это одна из главных туристических достопримечательностей Индии, которую ежегодно посещают около двухсот тысяч человек со всего мира.

Чакры — это 7 главных составляющих ауры человека, особые центры тонкого тела, которые контролируют течение энергии. Здоровые чакры — это прекрасное самочувствие, позитивная жизнь, отсутствие внутренних страхов и тревог. Пробоины или застойные процессы в чакрах — болезни, ужасное самочувствие, черная полоса в жизни.

Читайте также:
Откуда берётся кармический долг и как его отработать: расписываем суть

На что влияют чакры или падмы, как их еще называют:

  • на здоровье физического тела человека;
  • на его сексуальную жизнь и способность переживать яркие эмоции, влечение к противоположному полу;
  • на умение любить искренне и безусловно: себя, партнера, окружающих, весь мир в целом;
  • на финансовое благополучие и достаток, успешность и процветание;
  • на потенциал личности: способности, таланты, всё то, в чем человек может себя проявить;
  • на осознанность, духовность и мудрость — доступно единицам.

Когда с чакрами всё хорошо, в жизни человека обычно нет серьёзных проблем. Если неполадки в ауре существуют, накапливается больше количество негативной энергии, что в будущем оборачивается неприятными последствиями.

Советы и рекомендации

Существует несколько правил, которых нужно придерживаться, чтобы не навредить себе в процессе медитации, а принести только пользу:

  1. Чакровое дыхание — обязательно условие любой медитации, но не самостоятельный способ погрузиться в транс.
  2. Процесс медитации обязательно должен сопровождаться музыкой. Постарайтесь подобрать подходящую на специализированных ресурсах, чтобы не ошибиться.
  3. Медитировать лучше утром. Это не принципиально, но именно в утренние часы, до восхода Солнца и натощак, вы получите самое большое количество энергии и быстрее сможете войти в правильно состояние.
  4. Нельзя медитировать и заниматься чакровым дыханием, если вы только что плотно поели. Желудок должен быть пустым.
  5. В конце медитации примите ванную или душ. Представляйте, что потоки воды окончательно смывают с вас следы негативной энергии. Почувствуйте, как наполняетесь энергией позитивной.
  6. Мысленно благодарите — Вселенную, Бога, высшие силы в конце каждой медитации. Практика благодарности поможет заручиться покровительством их и поддержкой. Но только в том случае, если вы делаете это искренне.

Если вы регулярно будете практиковать чакровое дыхание, то заметите, насколько энергичнее, бодрее и спокойнее стали.

Чакровое дыхание

Сакральная практика чакрового дыхания встречается в различных учениях и традициях, ведь дыхание — это одно из первостепенных условий нашей жизни.

С одной стороны, наше дыхание — это всего лишь бессознательный рефлекс. Но с другой стороны, наша осознанность превращает рефлекс в метод управления своим состоянием и своей реальностью.

Чакровое дыхание – высокая ступень осознанного дыхания, которое позволяет гармонично настроить внутреннее состояние человека и сонастроить его состояние с ритмами Вселенной.

Сонастройка с ритмами мироздания исцеляет человека, устраняя энергетическую проблему, помогает легко разрешить жизненные ситуации на тонком энергетическом уровне, а не только как следствие энергетического дисбаланса.

Польза чакрового дыхания

  1. Перезапуск гормональной системы

Любые дисгармоничные состояния (усталость, стресс, тревога и т.д.) связаны с работой гормональной системы. В свою очередь, на физическом уровне каждая чакра имеет отношение к определённой гормональной железе. Именно поэтому чакровое дыхание перезапускает и оздоравливает гормональную систему, что приводит к исцелению многих физических болезней и психоэмоциональных состояний.

Муладхара – Надпочечники
Свадхистана – Половые железы
Манипура – Поджелудочная железа
Анахата – Вилочковая железа Вишудха – Щитовидная железа
Аджна – Гипофиз
Сахасрара – Шишковидная железа

  1. Проработка блоков в теле

Блок в теле — это зона напряжения, которую вы не можете расслабить. Таких зон может быть несколько – шея, руки, поясница, икры.

Это напряжение — энергетический блок. Блок, который забирает у вас энергию, мешает спать, нормально думать, да и вообще полноценно функционировать, отвлекая всё ваше тело от текущей задачи.

Что бы снять блоки, необходимо снять напряжение в теле. И один из лучших инструментов – это Чакровое дыхание.

В результате улучшается общее самочувствие и качество сна, появляется лёгкость в теле и ясность мысли, но самое главное – это огромное количество энергии.

  1. Проработка блоков в психике

Психические блоки – это эмоции, которые вы не реализовали в каких-то ситуациях, подавили гнев, подавили в себе желание кому-то что-то сказать, позволив другому нарушить наши внутренние границы, сделали вид, что всё в порядке, а сами днями, а то и неделями продолжали прокручивать в своей голове колкие ответы и таить обиду.

Подавленные эмоции никуда сами собой не исчезают, они прячутся глубоко в нашем подсознании, отравляя нашу жизнь своим токсичным воздействием.

Подавленные эмоции – это подавленный энергетический импульс, это блоки в нашем подсознании, с которыми необходимо работать так же, как и с блоками в теле.

  1. Развитие концентрации внимания

Среднестатистический современный житель мегаполиса не может удерживать внимание на чём-то одном более четырёх минут.

Нет смысла заниматься практиками, если ваше внимание не принадлежит вам, когда вы не умеете им управлять и неосознанно сливаете свою энергию на бесконечные мысли, просмотр видеороликов или сожаления о своём прошлом.

В процессе Чакрового дыхания необходима предельная концентрация внимания, поэтому регулярная практика этой техники дыхания улучшает навыки концентрации.

Чакровое дыхание. техника выполнения

Есть несколько техник Чакрового дыхания. Мы предлагаем вам классическую версию, суть которой в сознательном повторении дыхательных циклов и визуализации соответствующих процессов на энергетическом плане.

Чакровое дыхание требует уединения и неспешности. Для выполнения практики найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Выключите телефон. Проветрите помещение.

Выполнять можно в любой удобной позе сидя или стоя, главное, чтобы в процессе дыхания, спина оставалась прямой.

Читайте также:
Чакры человека и их раскрытие, и очистка самостоятельно

Техника Чакрального дыхания состоит в визуализации потоков света, который вы будете вдыхать и выдыхать поочерёдно каждой чакрой.

Каждая чакра в ответе за нашу жизнь на разных её уровнях, именно поэтому важна проработка всей чакральной системы. Не исключайте чакры, которые, как вам кажется, и так работают хорошо, всегда может быть ещё лучше.

Этапы чакрального дыхания

Этот вариант Чакрального дыхания начинается с сердечной чакры – Анахаты.

Но сначала сделайте несколько циклов полного йоговского дыхания. Займите удобное положение, прикройте глаза и расслабьтесь.

1 этап – сердечное равновесие

Первый этап – Анахата
Место расположения: центр груди

Это чакра любви. Чистой и безусловной любви, не зависимой от интимных желаний или какой-либо выгоды.

Это центр сострадания, прощения, заботы, служения, верности во всех самых лучших проявлениях этих явлений.

  • Когда ваше тело расслабится, а ум успокоится, сосредоточьте внимание в центре своей груди.
  • Представьте, как на вдохе в ваш сердечный центр из окружающего пространства проникает тёплое золотое сияние. Сияние закручивается воронкой и наполняет ваш сердечный центр. Это сияние несёт целебную энергию, питающую всё живое.
    С каждым вдохом происходит накопление золотой жизненной энергии, исцеление на физическом и ментальном уровне, пробуждение безусловной любви и благодарности.
  • На выдохе представьте, как отработанная энергия выходит наружу и растворяется в космическом пространстве.
    С каждым выдохом уходят сомнения, страхи, тревоги, происходит отпускание старых привязанностей, исцеление травм, распределение золотой энергии по всему телу.
  • Выполняйте этот этап дыхания до момента, когда ощутите, что вам достаточно.
    Затем переходите к первой чакре, самому нижнему центру – Муладхаре.

2 этап – муладхара чакра

Место расположение: крестец, область промежности

В этой чакре заложена наша потенциальная энергия, наши резервные возможности, физическая и биологическая мощь.

Работа этой чакры закладывает основу для гармоничной работы всей чакральной системы.

  • Сосредоточьте всё своё внимание на области Муладхары чакры. Энергетический вектор Муладхары смотрит перпендикулярно остальным (кроме верхней чакры).
  • На вдохе представьте, как энергия Мулы поднимается вертикальным восходящим потоком вдоль линии позвоночника. Эта энергия наполняет вас физической силой и энергетической мощью, даёт вам ощущение уверенности и устойчивости в этом мире, самоконтроля и поддержки.
  • С выдохом представьте, как через Муладхара чакру происходит сброс напряжения со всего тела. На выдохе идёт процесс заземления, избавления от неуверенности, страха, гнева, слабости.
  • С каждым дыхательным циклом вы всё крепче и крепче прорастаете своими корнями в этом материальном мире. С каждым дыхательным циклом ваши корни становятся крепче и крепче.
  • Повторите несколько дыхательных циклов и переходите ко второй чакре. Выполняйте этот этап дыхания до момента, когда ощутите, что вам достаточно, но не менее семи дыхательных циклов.

3 этап– свадхистана чакра

Место расположения: верх лобковой кости/два пальца ниже пупка

Эта чакра отвечает за наши эмоции и удовольствия, за нашу привлекательность у противоположного пола, влияет на нашу способность к коммуникации и отношениям, нашу сексуальность и чувственнсоть.

Работа этой чакры влияет на удовлетворение наших эмоциональных потребностей на нашу способность на здоровые эмоциоанльные реакции.

Здесь находится центр творческой энергии и реализации, именно он в ответе за раскрытие наших талантов и уникальности.

  • Переведите внимание с первой чакры на вторую – Свадхистану.
  • Со вдохом наполняйте чакру светом. Представляйте, как этот свет, закручиваясь в воронку, наполняет вас сексуальной энергией и харизмой, проявляет вашу индивидуальность, делает вас эмоционально зрелым человеком.
  • На выдохе ваше тело покидает освободившаяся энергия, происходит сброс негативных переживаний, вредных привычек, уходит чувство неудовлетворённости, неконтролируемого влечения.
  • Повторите несколько дыхательных циклов и переходите к следующему этапу. Выполняйте этот этап дыхания до момента, когда ощутите, что вам достаточно, но не менее семи дыхательных циклов.

4 этап – манипура

Место расположения: центр солнечного сплетения

Эта чакра тоже отвечает за выживание, но это не физическое выживание в племени, социальное выживание в цивилизованном обществе. Этот центр даёт нам умение выживать с помощью нашего ума и силы воли, поскольку эта чакра питает энергией умственную деятельность и помогает нам развивать здоровый эгоизм.

Эта чакра выводит процессы, зародившиеся на уровне первого и второго энергетического центра, на осознанный социальный уровень.

  • Сосредоточьте внимание на центре солнечного сплетения. Если внимание перескакивает на мыслительный процесс, то просто переведите внимание на дыхание и несколько циклов наблюдайте за дыханием.
  • На вдохе представьте, как энергия наполняет Манипура чакру. Эта энергия наполняет вас чувством уважения к себе, даёт ощущение своего достоинства и готовности действовать, пробуждает чувство уважения к миру.
  • На выдохе исходящий поток избавляет вас от деструктивных энергий материального мира, рождаемых жаждой денег или власти. С выдохом смиряются гордыня и честолюбие.
  • Повторите несколько дыхательных циклов и переходите к четвёртому этапу. Выполняйте этот этап дыхания до момента, когда ощутите, что вам достаточно, но не менее семи дыхательных циклов.
Читайте также:
Муладхара: общая информация и способы улучшения работы чакры

Выполняйте этот этап дыхания несколько дыхательных циклов, всё время визуализируя потоки света, синхронизируя движение этих потоков со вдохами и выдохами. Затем переходите к следующей чакре – к Анахате, сердечной чакре.

Этап 5 – анахата

Место расположения – центр груди

Ещё раз верните своё внимание в центр груди – в область сердечной чакры.

  • Представьте, как на вдохе в ваш сердечный центр из окружающего пространства проникает тёплое золотое сияние. Сияние закручивается воронкой и наполняет ваш сердечный центр. Это сияние несёт целебную энергию, питающую всё живое.
    С каждым вдохом происходит накопление золотой жизненной энергии, исцеление на физическом и ментальном уровне, пробуждение безусловной любви и благодарности.
  • На выдохе представьте, как отработанная энергия выходит наружу и растворяется в космическом пространстве.
    С каждым выдохом уходят сомнения, страхи, тревоги, происходит отпускание старых привязанностей, исцеление травм, распределение золотой энергии по всему телу.
  • Выполняйте этот этап дыхания до момента, когда ощутите, что вам достаточно, но не менее семи дыхательных циклов.

Этап 6 – вишудха

Место расположения: горло (там, где у мужчин кадык)

Горловая чакра в ответе за наш голос и постановку речи, мелодичность голоса и наличие слуха, она управляет коммуникацией и общением и важна не только как средство самовыражения, но и возможность слушать и слышать собеседника.

Так же отвечает за внутренний слух – ясновидение и телепатию. Это не просто физиологический голос, но и голос интуиции, разума, внутреннего предчувствия.

Вишудха – это выражение творческих способностей человека в создании произведений искусства – стихи и музыка, проза и картины, танцы и скульптура.

На этом этапе Чакрового дыхания снимаются горловые блоки и открывается канал самовыражения.

  • Сосредоточьте внимание на горле. Представьте, что энергия из окружающего пространства закручивается воронкой и наполняет ваше горло.
  • На вдохе горло наполняется светом исцеления, напитывается вдохновением, укрепляется как канал коммуникации, устной и письменной речи, вы открываетесь творческим порывам.
  • На выдохе через горло выходит всё невысказанное, всё что вы промолчали, но оно вам мешает жить, все подавленные эмоции (гнев, обида, возмущение, ревность, страх). Уходит всё то, что вызвало у вас эмоции, но не было проявлено словом или действием. Любые подавленные чувства влияют не только на физическое тело, но и оставляют след на более тонком энергетическом (душевном) уровне.
  • Повторите несколько дыхательных циклов и переходите к следующему этапу. Выполняйте этот этап дыхания до момента, когда ощутите, что вам достаточно, но не менее семи дыхательных циклов.

Этап 7 – аджна

Место нахождения: область межбровья (третий глаз)

Эта чакра управляет такими умственными способностями как память, сила воли, знание, интеллект, поэтому она отвечает за наше сознательное восприятие реальности и настраивает тело на работу с подсознанием, то есть даёт нам способность принимать невербальную информацию и понимать Вселенную. Она в ответе за равновесие правого и левого полушарий мозга, за то чтобы интуиция и эмоции могли спокойно уживаться с разумом и логикой.

Аджна чакра отвечает за нашу способность концентрироваться, за наше спокойствие духа и мудрость. Это место возникновения идей и их проводник из мира запредельного в мир реальный. Шестая чакра в ответе за исполнение желаний.

  • Сосредоточьте внимание в точке между бровями. Представьте, что энергия из окружающего пространства закручивается воронкой и наполняет вас через пространство третьего глаза.
  • На вдохе спираль свет втягивается через точку между бровями и пробуждает интуитивный разум, делая для вас доступными сакральные знания о мироздании. Этот свет наделяет вас способностью видеть реальность на более тонком уровне.
  • С выдохом ваше сознание расслабляется, мыслительный процесс останавливается, навязчивые мысли покидают вас. На выдохе всё лишнее уходит, все проблемы и задачи становятся неважными и растворяются. Остаётся чистая безмолвная Истина, которую вы созерцаете через своё существование.
  • Повторите несколько дыхательных циклов и переходите к следующему этапу. Выполняйте этот этап дыхания до момента, когда ощутите, что вам достаточно, но не менее семи дыхательных циклов.

Этап 8 – сахасрара

Место нахождения: макушка головы

Эту чакру называют Коронной. Это ключ подключения к Космическому Сознанию. Это биоэнергетический канал, через который вы можете выйти на уровень единения с божественным началом.

Кода седьмая чакра в балансе, происходит налаживание связи с единым источником (Бог, Брахма, Асолют), который способствует достижению просветления и выводит на новый уровень духовности.

  • Сосредоточьте всё своё внимание на области Коронной чакры. Энергетический вектор которой смотрит перпендикулярно остальным и направлен вдоль линии позвоночника.
  • На вдохе представьте, как сверху вниз на вас опускается поток света, ваше индивидуальное открывается божественному, в ваше сознание проникает божественное начало.
  • С выдохом уходит то, что мешает вашему пробуждению – жадность, страх, неприятие, эгоизм, деструктивные мысли.
  • Повторите несколько дыхательных циклов и переходите к следующему этапу. Выполняйте этот этап дыхания до момента, когда ощутите, что вам достаточно, но не менее семи дыхательных циклов.
Читайте также:
Основные законы кармы с их краткой характеристикой

На этом этапе Чакровое дыхание развернёт ваше сознание от грубого материального мира к тонкому божественному сознанию, поэтому не преступайте к его выполнению до тех пор, пока не прокачаете все остальные чакры. Иначе это может быть небезопасным относительно привычного уклада вашей жизни.

Дисбаланс нижних чакр и чрезмерная активность самой верхней чакры могут привести к нервному и психическому расстройству, поэтому не переусердствуйте на этом этапе.

Этап 9 – взаимодействие всех центров

Этот этап настраивает гармоничную работу всех семи чакр.

  • Представьте, что на вдохе энергия наполняет вас сразу с двух сторон – со стороны нижней и верхней чакр вдоль позвоночного столба. Эти потоки встречаются в сердце и образуется энергетический вихрь. Это встреча неба и земли внутри вашего сердца, которая уравновешивает вашу энергетическую структуру.
  • На выдохе представьте, как энергетический вихрь усиливается, набирает силу в своём свечении и наполняет всё ваше тело этим светом – от макушки головы до кончиков пальцев ног.
  • Выполняйте этот этап дыхания до момента, когда ощутите, что вам достаточно, но не менее семи дыхательных циклов.

После окончания практики сохраняйте внутреннюю тишину, не спешите возвращаться в привычное состояние сознания.

Дополнительные рекомендации

После того, как вы пройдёте вниманием по всем чакрам снизу-вверх, вы можете продолжить практику в обратном порядке, опускаясь по чакрам сверху вниз. В таком случае важно закончить практику, не опускаясь ниже сердечного центра.

Во время практики вы можете использовать энергию цвета, окрашивая световой поток в цвет чакры.

Муладхара – красный
Свадхистана – оранжевый
Манипура – жёлтый
Анахата – Зелёный
Вишудха – Голубой
Аджна – Синий
Сахасрара — Фиолетовый

Но это не обязательно. Универсальный цвет для каждой чакры – бело-золотистый.

Чакровое дыхание. Эзотерическая практика

Дыхание – это ритм Вселенной, в котором она живет и развивается. Выдох и вдох, зима и лето, ночь и утро, сон и бодрствование, составляют дуальные пары вечности. Этими ритмами неизменно дышит и душа человека, и комическая душа Вселенной. Человек и Универсум связаны между собой этим дыханием через единство энергетических центров или чакр. Чакровое дыхание — это практика сонастройки энергетичекого тела человека с вибрациями Вселенной. По этой причине дыхание чакрами в том или ином виде встречается в большинстве духовных традиций и считается сакральной практикой.

Дыхание – условие бытия, ведь жизнь не может существовать вне его динамики. А осознанность превращает этот процесс из бессознательно рефлекса в метод управления собственной энергоструктурой. Чакровое дыхание способно настроить все слои души человека с гармоничными ритмами мироздания. Такая настройка способствует исцелению и разрешению конфликтов и проблем, устраняя их энергетическую причину, а не одно лишь следствие.

Два этапа дыхания

Выдох есть покой и растворение. Этот этап дыхания дан для освобождения от старого, разрушения привязок и блоков, избавления от болезней, а также для распределения полученной при вдохе энергии. Выдох – это также налаживание взаимосвязи с внешним миром, формирование намерения, настройка собственной космической частоты, которая создает определенный ореол вокруг человека, сквозь призму которого его потом воспринимают другие. Можно создать ореол успеха, привлекательности, чистоты или ореол силы, строгости, уверенности.

Вдох дан для наполнения и пробуждения. Вдох – это заживление, движение и рост. На вдохе энергетическая структура напитывается силой, вдохновением и энергией из Источника Универсума для реализации будущих творческих порывов и подвигов. Если на выдохе может быть сформирован ореол или внешняя энергетическая структура, то на вдохе происходит внутреннее энергетическое преображение, накопление потенциала, невидимого до самого его раскрытия.

Чакровое дыхание: для чего?

Практика чакрового дыхания направлена на помощь человеку в естественных биоэнергетических процессах. Любая дисгармония: стресс, усталость, психическое перенапряжение сбивают изначально гармоничное состояние человеческой энергоструктуры, заражаясь негативными программами. Со временем энергоструктура способна постепенно возвращаться к исходному состоянию, но осознанное действие может сделать процесс гармонизации намного более быстрым и эффективным.

Чакровое дыхание: техника и практика

Чакровое дыхание основано на сознательном повторении циклов вдоха-выдоха вместе с визуализацией соответствующих процессов на энергетическом плане. Наиболее благоприятная атмосфера для выполнения – тихое место, где никто не будет отвлекать и тревожить. Эта практика требует уединения и неспешности. Выполнять ее можно в любой удобной позе: сидя или стоя.

Техника выполнения сводится к визуализации потоков света, вдыхаемого и выдыхаемого поочередно каждой из чакр. Обратите внимание, что на каждом этапе практики происходит проработка того или иного качества или сферы бытия. Если нижние чакры ответственны за качества, необходимые для благополучного существования в материальной реальности, то верхние – открывают сознание духовному поиску и тонкому видению.

Этап 1 – Ловим равновесие

Практику рекомендуется начинать с Анахаты, сердечной чакры, расположенной в центре грудной клетки, ведь это центр равновесия и гармонии. Сосредоточитесь на центре своей груди, но не напрягайтесь. Расслабьтесь, успокойте свои мысли и начинайте чакровое дыхание. На вдохе представьте, как золотистое теплое сияние из окружающего пространства воронкой втягивается в ваш сердечный центр, наполняя его. На выдохе представьте, как отработанная энергия через сброс напряжения выходит наружу и растворяется в космическом пространстве. Это сияние извне – целебное, оно – изначальная энергия жизни, питающая все живое.

Читайте также:
Какие болезни возникают, когда плохо работают определенные чакры

На вдохе происходит накопление золотистой энергии жизни, исцеление, заживление, процессы регенерации, возвращение к духовной чистоте, пробуждение безусловной любви и благодарности.

На выдохе — растворение тревог и страхов, прощение, отпускание старых привязок, рассеивание негативных эмоций, распределение золотистой энергии жизни по всему телу.

Повторите несколько дыхательных циклов сердечным центром до момента, когда поймете, что вам достаточно, и переходите к нижнему центру, находящемуся в области крестца.

Этап 2 — Пускаем корни

Корневая чакра Муладхара, как ее называют, расположена в районе крестца. Ее энергетический вектор смотрит перпендикулярно всем остальным (кроме самой верхней чакры, но об этом позже). С поступлением воздуха в легкие энергия Мулы поднимается вертикальным восходящим потоком, по линии позвоночника. На выдохе происходит сброс напряжения со всего физического тела через эту чакру.

На выдохе идут процессы заземления, прорастания корнями, избавления от неуверенности, злости, страха, гнева и слабости.

На вдохе: наполнение физической силой и мощью, приобретение уверенности, устойчивости, самоконтроля и поддержки .

Повторите несколько циклов и переходите к следующему этапу.

Этап 3 – Наполняемся харизмой

Астральная чакра Свадхистана находится на два пальца ниже пупка. Это область эмоций и удовольствий. Помимо прочего, чакровое дыхание Свадхистаной – это практика повышения уровня харизмы и привлекательности, что сильно отражается на коммуникативной сфере, а также в сфере отношений с противоположным полом.

На вдохе наполните чакру светом. Так происходит питание харизмой, развитие сексуальности и гибкости, формирование мотива проявления яркой индивидуальности, развитие эмоциональной устойчивости.

На выдохе исходящим потоком выходит освободившаяся энергия и растворяется в энерго-банке Вселенной. Происходит сброс дисгармоничных переживаний, чувства неудовлетворенности, похоти, неконтролируемого влечения, вредных привычек.

Этап 4 – Прокачиваем волю

Центр воли находится в области солнечного сплетения и на этом этапе чакрового дыхания практик избавляется от честолюбия и гордыни, укрепляет сферу контроля и управления собственным сознанием.

На выдохе: избавляемся от деструктивных энергий, рождаемых жаждой власти и денег, смиряем гордыню и честолюбие.

На вдохе: наполняемся чувством достоинства и уважения к себе и миру, приводим в тонус готовность действовать и прилагать волевые усилия.

Выполняя дыхание этой чакрой, как и в других случаях, визуализируйте потоки света.

Этап 5 – Возвращаемся на уровень сердца

Поднимаясь выше, вы снова попадаете на чакру сердца. Повторите здесь несколько циклов дыхания и переходите к следующему этапу.

Этап 6 – Открываемся творчеству

Следующий центр расположен в области щитовидной железы. Чакровое дыхание Вишудхой влияет на развитие речи и самовыражение. Творчество и слово – две главных области на этом этапе практики.

На выдохе — избавляемся от помех невысказанного, пробуждаем голос. Все, что вызвало эмоциональный порыв, но не проявилось в слове: обиды, гнев, возмущение, запрет, скрытые чувства, — оставляют след на энергетическом слое души, вызывая последствия и на физике. Этот этап практики поможет снять блоки с области горла и открыть канал самовыражения личности.

На вдохе — наполняем область горла светом исцеления, питаемся вдохновением, воздействуем на канал устной речи и коммуникаций, открываемся порывам творчества.

Сделайте несколько вдохов и выдохов через Вишудху и переходите к следующему этапу чакрового дыхания.

Этап 7 – Пробуждаем интуицию

Этот этап может стать полезным для философов и мистиков, постигающих тайные знания. Этот центр – ключ к двери от мира запредельного. Платон называл его миром Идей, которые созерцает каждая душа еще до того, как она появится на свет.

На вдохе втяните спиралью энергию света. Это чистое интуитивное знание открывает вам новые грани реальности. Ваш интуитивный разум пробуждается, и для вас становятся доступными сакральные истины мироздания. Вы становитесь способным к внутреннему видению тонкоматериальной реальности.

На выдохе чувствуйте релаксацию в вашем сознании. Навязчивые мысли покидают ум, остается лишь чистая безмолвная Истина, и вы созерцаете ее через свое существование. Все нерешенные задачи становятся неважными и растворяются. Вы соединяетесь с огненным логосом – Высшим Разумом Универсума.

Стоит сказать, что с энергетическим дыханием высшими чакрами стоит соблюдать осторожность. Познание философских истин сильно отрывает от материальной реальности и мирской жизни. Практики, направленные на развитие этого центра, в основном используют мистики, сделавшие осознанный выбор в пользу такого пути. Если вы не мистик, на этом этапе достаточно будет 3-ех осознанных циклов дыхания.

Этап 8 – Настраиваемся на ритмы Вселенной

Коронная чакра расположена на макушке и ее вектор, так же, как и в случае с корневым центром, направлен вдоль линии позвоночника. Эта точка – ключ подключения к Космическому Сознанию, и именно через этот биоэнергетический канал человек способен выйти на уровень единения с божественным. Раскрытие и гармонизация коронного центра способствует налаживанию связи с единым метафизическим источником, называемым в разных традициях: Бог, Брахма, Абсолют… Практика чакрового дыхания на этом этапе способствует достижению просветления и выходу на новый уровень духовности.

Читайте также:
Диагностика кармы — методы и особенности

На вдохе сверху вниз происходит открытие индивидуального — божественному, проникновение Бога в сознание человека.

На выдохе рассеивается все, что мешает пробуждению: страх, жадность, неприятие, эгоизм, депрессивные мысли, тревожные идеи.

Чакровое дыхание этим центром разворачивает сознание от материального к тонкому и от временного к вечному. Результатом может стать уход от конкретного к абстрактному, от стандартных бытовых мотивов к нематериальным. По этой же причине выполнение этого этапа практики может быть небезопасным относительно привычного уклада жизни среднестатистического материалистически настроенного человека.

Другой важный аспект в том, что чрезмерная активность Сахасрары в сочетании с недостаточной гармонией нижних чакр может привести к нервному и психическому дисбалансу. Потому выполняйте этот по соответствию с внутренним ощущением меры. Сделайте несколько циклов осознанного дыхания и завершайте этап.

Этап 9 – Гармоничное взаимодействие

Этот этап поможет настроить единую и слаженную работу всех энергоцентров. Для его выполнения на вдохе представляйте, как энергия через верхнюю и нижнюю чакру одновременно проникает в ваше тело по позвоночному столбу. Достигая сердца, два потока встречаются, и образуют энергетический вихрь в своем благостном взаимодействии. Это земля и небо встречаются в вашей груди, уравновешивая в этой встрече всю вашу энергетическую структуру. На выдохе представьте, как образовавшийся энергетически вихрь набирает силу в своем свечении, и далее этот свет распространяется по всему телу – до кончиков пальцев рук и ног.

Завершение

На последок напомню о важном. Дыхание чакрами рекомендуется выполнять последовательно, начиная с области сердца и только потом переходить к корневому энергоцентру. Пройдя вниманием снизу вверх по всей оси, можно продолжить выполнение в обратном направлении (сверху вниз). Однако заканчивать практику чакрового дыхания рекомендуется центром не ниже сердечного.

Можно также использовать разные цвета энергии. Для каждой чакры – по цвету радуги: от Муладхары (красный) – до Сахасрары (фиолетовый). При этом универсальным цветом для такой визуализации остается белый с золотистым отливом.

По завершении выполнения техники дыхания чакрами, вы обнаружите смену состояния, сродни чувству легкости или ощущению растворения. Удерживайте это состояние еще какое-то время. Посидите в тишине и спокойствии, а затем постепенно возвращайтесь в обычное состояние сознания. Не забудьте поблагодарить Высшие Силы за содействие и преступайте к своим дальнейшим делам уже преображенными.

Благодарю за внимание и удачи в практике!

Читайте также:
ТЕХНИКА РЕЛАКСАЦИИ «ЗОЛОТОЙ ШАР»
— духовная практика, которая поможет сбросить лишнее напряжение и задать организму настройку самоисцеления.

Чакровое дыхание

“Медитация — это величайшее приключение, на которое только способен отважиться человеческий ум”.

Чакровое дыхание — что это?

Данный процесс является активным видом медитации — это одна из популярных медетативных техник, специально приспособленных для современного человека с учётом особенностей западного образа жизни. Создана просветлённым Мастером нашего времени — Бхагван Шри Раджнишем (Ошо) — одним из выдающихся мистиков XX столетия.

На что направлена практика?

У человека есть 7 энергетических центров, называемых чакрами, каждая из них имеет свою вибрацию и выполняет определённую функцию. Каждая чакра — это также некоторая сфера в нашей жизни: 1 — накопление энергии и материальных благ; 2 — удовольствия и сексуальности; 3 — сила воли и социум; 4 — любовь и отношения; 5 — коммуникация и творческое самовыражение; 6 — разум и интуитивное видение; 7 — духовность.

На состояние чакр могут негативно повлиять различные факторы: неконструктивные мысли, отрицательные эмоции, сильные переживания, сложные жизненные события. И тогда в энергетической системе образуются неочевидные для нас, на первый взгляд, явления — напряжение, застои, зажимы, блоки.

Чакры лишаются возможности “работать на полную мощность”, следствием этого могут стать жизненные проблемы в той области, за которую отвечает чакра. На самом деле связь двусторонняя: насколько у человека развита конкретная сфера жизни, настолько функционирует и чакра, например, насколько человек творчески живёт, настолько интенсивно работает его чакра творчества и самовыражения.

В чём суть?

Воздействие идёт через глубокое дыхание, направление внимания в область каждого из семи энергетических центров, расслабление тела, отдачу процессу. Данная практика помогает почувствовать, пробудить и активизировать свои энергетические центры, а также усилить их, очистить от любого внешнего влияния. Происходит гармонизация работы всей системы, и, как следствие, улучшается состояние здоровья как физического, так и психического.

Дыхание — один из важнейших элементов человеческой жизни. Мы не можем жить без дыхания более нескольких минут. И поэтому дыхательные практики являются одними из самых мощных.

Показания к применению: чакровое дыхание можно рассматривать как инструмент в достижении здоровья и успеха, так и путь духовного развития.

Читайте также:
Как узнать свою карму по дате рождения

Для материалистов:

  • Прекрасный практический способ расслабления и снятия стресса в напряжённом теле и разуме.
  • После медитации мозг вырабатывает успокаивающие Альфа и Тета волны, выравнивается сердечный ритм, нормализуется кровяное давление, расслабляются мышцы тела, улучшается общее состояние здоровья.
  • Вносит новое ощущение лёгкости в напряжённую, перегруженную делами жизнь, один из возможных способов достижения внутреннего покоя.

Для эзотериков:

  • Один из путей к разумному познанию истины и самого себя, учит сосредотачиваться на важном, отпуская пустое и ненужное из своей жизни.
  • Это возможность почувствовать себя более энергичным и “живым”, открытым и подвижным, повышает творческую активность и интуицию, помогает в принятии себя.
  • Даёт возможность увидеть в себе нечто сокровенное и важное, что скрыто под толстым слоем установок, привычек, ограничений и недоступно для восприятия другим способом.

Напутствие практикующим: для тех, кого ждёт их первый опыт: подобный Опыт, хотя бы раз в жизни стоит пережить — будет чем похвастаться перед внуками. Для тех, кто уже 1–2 раза попробовал: вам уже есть чем похвастаться, и вы не остановитесь на этом этапе. Для настойчиво-практикующих: не гонитесь за конкретными результатами в практике, просто дышите, и каждый опыт станет шагом навстречу себе.

Интересные факты: опытным путём был выявлен актуальный “побочный эффект” — в результате регулярного выполнения Чакрового дыхания нормализуется вес тела.

Чакровое дыхание, техника выполнения

Один из самых доступных методов привести чакры к их естественной активности — это чакровое дыхание. Чакровое дыхание поможет вам раскрыть потенциал заложенный в чакрах и устранить некоторые блокировки. В наших чакрах зачастую задерживается негативная энергия, которая дает сбой в полноценной работе чакры, а также негативно воздействует на весь организм. С помощью приведенной в этой статье методики, вы сможете очистить свои чакры и включить их работу на полную мощность. А это в свою очередь вызовет множество положительных результатов.

Упражнение Чакровое дыхание

Для выполнения этого упражнения удобно сядьте в кресло или в позу лотоса на полу, подложив подушку. Спину выпрямите.

♦ Сначала успокойтесь, отключите внутренний диалог, сконцентрируйтесь на своей первой чакре.

Вообразите ее в виде водоворота красного света, вращающегося по часовой стрелке (если смотреть на ваше тело со стороны).

Чакра расположена прямо под вами: ее воронка направлена вниз, а кончик — в нижний конец вашего позвоночного столба. Наблюдая за чакрой, вдыхайте ее красноту, потом выдыхайте. Визуализируйте красный цвет на вдохе. При выдохе не визуализируйте, просто смотрите, какого цвета ваш выдох.

Повторяйте упражнение до тех пор, пока не будете стабильно видеть красный цвет как на вдохе, так и на выдохе. Если красный цвет на выдохе более тусклый или бледный, чем на вдохе, то вам надо сбалансировать свою красную энергию. Если цвет бледен, то вам надо добавить красного в энергетическое поле на уровне визуализации; если цвет замутнен и темноват, то вам надо почистить ваши нижние чакры. Для этого повторяйте упражнение до тех пор, пока цвет на выдохе не станет таким же, как на вдохе. Это сохраняет силу для всех чакр.

♦ Подержав перед внутренним взором картину первой чакры, переходите ко второй, которая расположена на 5 см выше лобковой кости. Визуализируйте два водоворота: один на передней поверхности тела, второй — на задней.

Посмотрите, как они вращаются по часовой стрелке, отливая красно-оранжевым светом. Вдохните этот свет. Выдохните его. Повторите упражнение. Прежде чем двигаться дальше, убедитесь, что цвет выдоха такой же, как цвет вдоха.

♦ Добившись устойчивой визуализации первых двух чакр, переходите к третьей, находящейся в области солнечного сплетения. В этом месте надо визуализировать два желтых водоворота. Подышите желтым. Вдохните этот цвет, выдохните его. Повторяйте упражнение до тех пор, пока цвет выдоха не станет таким же, как цвет вдоха.

♦ Переходите к сердечной чакре.
Приглядитесь к вращающимся по часовой стрелке зеленым водоворотом. Вдыхайте и выдыхайте этот цвет до тех пор, пока цвета выдоха и вдоха не сравняются. Посмотрите вниз, чтобы увидеть все остальные чакры (которые вы уже зарядили). Понаблюдайте, как они вращаются, прежде чем переходить к горловой чакре.

♦ Для горловой чакры вдыхайте и выдыхайте голубой свет из вращающихся по часовой стрелке водоворотов.

♦ У чакры третьего глаза надо визуализировать вращающиеся по часовой стрелке водовороты на передней и задней поверхности головы. Цвет водоворотов синий. Повторите описанные дыхательные упражнения.

♦ Теперь переходите к макушечной чакре. У этой чакры ультрафиолетовый цвет. Чакра расположена на макушке и вращается по часовой стрелке. Вдыхайте фиолетовый цвет. Выдыхайте его. Повторите упражнение. Завершение упражнения

Посмотрите на все семь чакр, вращающихся по часовой стрелке. Присмотритесь к потоку энергии, протекающему по главному энергетическому каналу в позвоночном столбе. Этот поток пульсирует в такт вашему дыханию. Когда вы вдыхаете, пульсовая волна направлена вверх, а когда выдыхаете вниз.

Читайте также:
Чакры человека — значение, очищение, раскрытие

Посмотрите, как все чакры соединяются своими кончиками с этим главным потоком, как макушечная чакра формирует главный вход и выход потока, а корневая чакра образует входные ворота для энергии, входящей в ваше энергетическое поле.

Понаблюдайте, как энергия во время вдоха входит в вашу энергетику.
Теперь все ваше поле заполнено светлой энергией, а нижние чакры полностью заряжены положительной энергией.

Медитация Чакровое дыхание

Эта удивительная медитация позволит вам почувствовать в своем теле 7 основных энергетических центров и войти с ними в контакт. Через глубокое дыхание и направление внимания можно прочувствовать каждую из семи чакр, пробудить ее и гармонизировать.
Медитация выполняется с закрытыми глазами. Закрывая глаза, мы снимаем контроль сознания и можем быстрее доверится всему происходящему. «Чакровое дыхание» поможет полностью раскрыть потенциал вашего энергетического тела, заложенный в семи чакрах, и устранит блоки и завалы, созданные негативной энергией.

Как проводить медитацию?
Медитация длится один час и состоит из двух стадий. Проводится на пустой желудок рано утром или поздно вечером. Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации. Желательно включить звуковую запись медитации,которая выложена ниже

Стадия 1 — 45 мин.

Ноги на ширине плеч, открыть рот и начать глубоко дышать в чакры, то есть в энергетические центры. Начать с нижнего центра, с первой чакры. Когда прозвенит колокольчик (примерно через 1,5 минуты), переместиться вверх, к следующей чакре. Дыхание должно стать более частым и более мягким по мере продвижения вверх по чакрам. Тело должно быть расслабленным.

Можно двигаться, трястись или делать любые легкие движения, которые помогут дыханию. На седьмой чакре будет тройной звон колокольчика. Тогда следует начать дышать в обратном направлении, медленно опускаясь через все семь чакр к первой. На это отводится две минуты. Весь этот цикл повторяем три раза.

Стадия 2 — 15 мин.

Сидя или лежа, с закрытыми глазами, молча наблюдать за всем, что происходит внутри вас.

Что дает эта медитация?
Начинает воздействовать на тело, влияют на ум и уводят к молчанию, к тишине и покою чистого сознания.

Очень полезно, чтобы занятия сопровождались подходящей музыкой. Практикуя медитации , человек учится сосредотачиваться на важном, выбрасывая пустое и ненужное из своей жизни, тем самым меняя её — жизнь — к лучшему. Во время дыхания в каждую из чакр вы можете также представлять цвета:

МУЛАДХАРА — Первая чакра — красный
Расположена между анальным отверстием и половыми органами. Считается корневой чакрой, «основой жизни». Служит приемником энергетического потока Земли, подпитывает энергией другие чакры. Является местом сосредоточения инстинктов, импульсов и жизненной силы. Ее энергия направлена на функции выживания.
Определяет доверие к миру и внутренние силы. На физическом плане отвечает за энергию, используемую для строительства организма и за работу внешних половых органов.

СВАДХИСТХАНА — Вторая чакра — оранжевый
Расположена на вершине лобковой кости. Определяет сексуальную жизнь, удовлетворенность жизнью, способность к самоотдаче. На физическом плане отвечает за работу канала толстого кишечника, внутренних половых органов, за сексуальность и детородные функции.

МАНИПУРА — Третья чакра — желтый
Расположена над пупком. Определяет сердцевину человека, его внутреннее я, сознание и связь с внутренней силой. Развитие этой чакры сопряжено с приобретением силы и мудрости. На физическом плане отвечает за солнечное сплетение, за работу каналов печени, поджелудочной железы, 12 перстной кишки, желудка.

АНАХАТА — Четвертая чакра — изумрудный цвет, цвет весенней травы
Расположена на уровне сердца. Определяет способность любить, чуткость по отношению к другим людям. В теле регулирует работу канала сердца, кровообращения и всех органов грудной клетки.

ВИШУДХА — Пятая чакра — голубой, цвет солнечного неба.
Расположена в области горла, почти под гортанью. Определяет способность к общению, творческой деятельности и осознанию собственной индивидуальности. Отвечает за функцию роста, работу канала почек, область горла, щитовидную железу и лимфоузлы.

АДЖНА — Шестая чакра — синий
Расположена между бровями, иногда ее называют «третьим глазом». Определяет волевые усилия, интуицию, интеллект и сознательный аспект творчества. На физическом плане координирует работу желез внутренней секреции, отвечает за работу канала головного мозга.

САХАСРАРА — Седьмая чакра — фиолетовый
Расположена в центре «крышки черепа» (темя). Получает энергию Космоса, питает другие чакры, контролирует тонкие процессы взаимодействия всех энергетических центров организма. Соединяет телесную, психическую и духовную природу человека. Определяет способность к высшей проницательности и сознательности.

Десерт

Техника дыхания через чакры тела

Техника дыхания через чакры — один из самых доступных способов привести их к естественной активности. Чакровое дыхание поможет вам раскрыть потенциал заложенный в чакрах и устранит энергетические блоки.

Чем полезна техника дыхания через чакры для саморазвития?

Можно даже сказать, что благодаря своему сознанию, мы способны потреблять энергетические частоты, содержащиеся во вдыхаемом воздухе.

Читайте также:
Как узнать свою карму по дате рождения

Созданы различные, отличающиеся мельчайшими деталями техники дыхания, которые высоко ценятся практически всеми, уделяющими внимание своему здоровью, саморазвитию и занимающимися духовными вопросами.

В наших чакрах зачастую задерживается негативная энергия, которая дает сбой в полноценной работе чакры, а также негативно воздействует на весь организм.

А это в свою очередь вызовет множество положительных результатов и раскроет в вас дремлющие способности.

Как выполняется техника дыхания чакрами?

1. Для выполнения этого упражнения нужно удобно сесть в кресло или в позу лотоса на полу, подложив подушку. Спина должна быть прямой.

2. Сначала, успокоившись с помощью медитации, сконцентрироваться на своей первой чакре.

3. Представить ее в виде водоворота красного света, вращающегося по часовой стрелке (если смотреть на ваше тело со стороны).

4. Чакра расположена прямо под телом: ее воронка направлена вниз, а кончик — в нижний конец позвоночного столба.

5. Наблюдая за чакрой, вдохнуть ее красноту, потом выдохнуть.

6. Визуализировать красный цвет на вдохе.

7. При выдохе не визуализировать, а просто смотреть какого цвета выдох.

Как долго выполнять дыхательную практику?

Повторяйте упражнение до тех пор, пока не будете стабильно видеть красный цвет как на вдохе, так и на выдохе.

Если красный цвет на выдохе более тусклый или бледный, чем на вдохе, то вам надо сбалансировать свою красную энергию. Если цвет бледен, то вам надо добавить красного в ауру³; если цвет замутнен и темноват, то вам надо почистить ваши нижние чакры.

Повторяйте упражнение до тех пор, пока цвет на выдохе не станет таким же, как на вдохе. Это сохраняет силу всех чакр.

1. Подержав перед внутренним взором картину первой чакры, следует перейти ко второй, которая расположена на 5 см выше лобковой кости.

2. Представить два водоворота: один на передней поверхности тела, второй — на задней.

3. Смотреть, как они вращаются по часовой стрелке, отливая красно-оранжевым светом. Вдохнуть и выдохнуть. Повторить упражнение. Прежде чем двигаться дальше, нужно убедиться, что цвет выдоха такой же, как цвет вдоха.

Добившись устойчивой визуализации первых двух чакр, переходите к третьей, находящейся в области солнечного сплетения.

1. В этом месте надо визуализировать два желтых водоворота.

2. Дышать желтым. Вдыхать и выдыхать желтый цвет .

3. Повторять упражнение до тех пор, пока цвет выдоха не станет таким же, как цвет вдоха.

Переходят к сердечной чакре:

1. Представить вращающиеся по часовой стрелке зеленые водовороты.

2. Вдыхать и выдыхать этот цвет до тех пор, пока цвета выдоха и вдоха не сравняются.

3. Посмотреть вниз, чтобы увидеть все остальные чакры (которые вы уже зарядили).

4. Наблюдать, как они вращаются, прежде чем переходить к горловой чакре.

5. Для горловой чакры вдыхать и выдыхать голубой свет из вращающихся по часовой стрелке водоворотов.

6. У чакры третьего глаза надо визуализировать вращающиеся по часовой стрелке водовороты на передней и задней поверхности головы. Цвет водоворотов фиолетовый. Повторить описанную выше технику дыхания.

7. Теперь переходят к макушечной чакре. У этой чакры опалесцирующий белый цвет. Чакра расположена на макушке и вращается по часовой стрелке. Вдыхают белый цвет. Выдыхают его. Повторяют упражнение.

Завершение упражнения

1. Посмотреть на все семь чакр, вращающихся по часовой стрелке.

2. Наблюдать поток энергии, протекающий по главному энергетическому каналу вдоль позвоночного столба.

3. Этот поток пульсирует в такт дыханию.

4. Когда происходит вдох, пульсовая волна направлена вверх, а когда происходит выдох — вниз.

5. Увидеть, как все чакры соединяются своими кончиками с этим главным потоком, как макушечная чакра формирует главный вход и выход потока, а корневая чакра образует ворота для энергии, входящей в энергетическое поле.

6. Наблюдать, как энергия во время вдоха входит в ауру.

7. Теперь вся аура заполнена светлой энергией. Техника дыхания полностью зарядила чакры положительной энергией.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Прана — в йоге, традиционной индийской медицине, эзотерике — представление о жизненной энергии, жизнь (Википедия).

² Чакра в духовных практиках индуизма — психоэнергетический центр в тонком теле человека, представляющий собой место пересечения каналов нади, по которым протекает прана (жизненная энергия), а также объект для сосредоточения в практиках тантры и йоги (Википедия).

О чакральном строении человека читайте в этих статье: «Чакры человека, их строение и значение»

³ Аура в эзотерике и парапсихологии — невидимая человеческим глазом оболочка, которая окружает тело человека, или любой иной живой объект, то есть животное, растение, минерал и т. д. (Википедия).

Узнать больше об ауре и методах ее усиления, можно здесь>>>

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: