Инструкция по практике мантры Аум — обозначение и результат

Инструкция по практике мантры Аум: обозначение и результат

Что такое священный слог Аум, откуда он появился? Мантра Аум считается основной в ведической культуры. Этим слогом начинаются и заканчиваются священные тексты. Рассмотрим историю происхождения Аум, правила произнесения и значение сочетания священных звуков

ЧТО ОБОЗНАЧАЮТ МАНТРЫ?

Чтобы осознать значение и смысл мантр, нужно понимать, откуда они появились. Большинство священных текстов для пения написаны на санскрите, однако некоторые слоги и сочетания звуков перевести невозможно — их услышали в медитация просветленные йоги. Эти звуки имеют особенную природу происхождения — космическую.

Как Пифагор услышал музыку сфер, так и просветленные люди услышали особые космические звуки. Так появилась мантра Аум — звуковое выражение вибрации Вселенной. Считается, что в мантре Аум (Ом) содержатся в зашифрованном виде все ведические мантры.

Можно ли отнести произнесение мантр к молитве? В отличие от молитвы, мантра воздействует не только на дух и душу человека, но и на физическое тело. Практика мантр оказывает мощное комплексное влияние на человеческую сущность, охватывая все ее составляющие. Этим объясняется целительное воздействие на тех, кто практикует мантры, и на тех, кто их слушает.

КОСМИЧЕСКИЙ ЗВУК АУМ

Мантра Аум состоит из нескольких гласных и одного согласного звука: а, о, у, м. Слияние гласных «а, о, у» мы ощущаем как один звук «о». Поэтому мантру Аум произносят и пишут как «Ом». Сакральный смысл мантры состоит в единении трех божеств в одно целое — Вишну, Брахмы и Шивы. Слияние божественной триады в единую суть отражается в слиянии звуков священной мантры.

Звук «ом» — это изначальный священный звук, появившийся во Вселенной с рождением Брахмана. Триединство священного слога символизирует и единое целое трех составляющих жизни — творения, становления и разрушения. Земным выражением мантры считается единство трех человеческих стремлений — знание, желание, действие.

Практика мантры гармонизирует троичную сущность человека — тело, душу и дух. Вибрации священного звука гармонизируют тонкие структуры человека и связывают их с физическим телом. Созвучие вибраций поднимает физическое тело и выводит на тонкоплановые уровни, очищая и одухотворяя. Многократное произнесение мантры Ом освобождает заблокированные каналы энергий, восстанавливает ауру и уничтожает кармические блоки.

МАНТРА АУМ — ПРАКТИКА

Как правильно произносить священный звук Аум, сколько раз и в какое время суток? Эти вопросы волнуют новичков, для практикующих же йогу медитация на символ и звук Ом является ежедневным неотъемлемым смыслом существования. Насколько человеку привычно вдыхать воздух, настолько йогу привычно произносить слог Ом. В начале практики нужно слушать мантру Аум в записи. Потом повторять.

Правила практики мантры:

  1. Останьтесь в комнате в одиночестве и сосредоточьтесь на своих внутренних ощущениях. Пусть вас не волнуют тревоги и заботы дня, очистите мысли от бытовых проблем.
  2. Сядьте в удобную позу — идеальной считается поза полулотоса (потом можно садиться в позу лотоса).
  3. Освободите тело от мышечных напряжений, а разум — от внутреннего диалога (разговора с самим собой).
  4. Закройте глаза и сосредоточьтесь на тишине внутри себя, почувствуйте себя частью космического пространства.
  5. Начинайте петь звуки, делая между ними равные промежутки. При этом звуки следует пропевать на одном дыхании (на выдохе), не прерываясь на новый вдох.
  6. Представляйте, что вы находитесь в космическом пространстве, а вокруг вас мерцают звезды. Вы медленно плывете в пустоте, и лишь вибрация священного звука нарушает тишину Вселенной.
  7. Перебирайте пальцами бусины четок, отсчитывая количество произнесенных слогов.
  8. Когда закончите петь круг мантры (108 раз), медленно откройте глаза и вернитесь сознанием на землю, в свою комнату.

Перед началом практики любой мантры йоги советуют сделать три глубоких вдоха-выдоха. Это простое упражнение помогает расслабиться и настроиться на медитативный лад. Практикуйте только в проветренном помещении. Хорошо помогает сосредоточиться на духовной цели курение благовоний — воскурите аромапалочку с запахом сандала. Сандал считается священным деревом в Индии, его аромат помогает настроиться на духовные практики.

Практикуя Аум, добивайтесь звучания внутри своего тела. Сначала вибрации возникают в голове и районе грудной клетки (звук «а»), далее они должны спускаться к солнечному сплетению (звук «о») и низу живота (звук «у»), затем подняться вверх к третьему глазу (звук «м»). В идеале звук должен ощущаться всем чакровым столбом человека — от макушки головы (вибрирует звук «м») до копчика (вибрирует звук «у»), а между ними вибрируют звуки «а» и «о». Сразу это может не получиться, поэтому начните практиковать с небольшого количества произнесения звука — 3, 6, 9 или 12 раз (всегда кратное трем).

После того как вы научитесь петь мантру вслух, переходите к следующему этапу практики — произнесению вполголоса или шепотом. Эта практика сложнее первой, потому что громкое воспроизведение звуков останавливает хаотичность мыслей и не мешает сосредоточиться. Как только звучание станет тихим, мысли начнут атаковать практикующего. Поэтому главной проблемой духовных практик является остановка бега мыслей — внутреннего диалога.

Следующим этапом практики станет мысленное произнесение мантры Аум. Это еще сложнее, чем вибрация звуков шепотом. Однако научиться стоит. При мысленном воспроизведении мантры рот не открывают — звук произносят в уме. Начинать практику следует с небольшого количества произнесений — 3, 6, 9, 12. Потом увеличивайте счет, используя бусины четок.

Как определить правильный ритм произнесений? Ориентируйтесь на стук своего сердца и пойте в ритм с ним. После освоения азов вибрирования звука медитируйте на графический символ Аум:

РЕЗУЛЬТАТ ПРАКТИКИ

Многие новички интересуются, что дает человеку практика мантры Аум? Прежде всего, сознание настраивается на космические вибрации и сливается с подсознанием. После этого восприятие мира и всех происходящих в нем процессов меняется — происходит расширение сознания. Человек соприкасается сознанием с высшим разумом и переживает духовный экстаз. Это состояние объяснить словами невозможно — нужно прочувствовать.

После расширения сознания наступает просветление — внутреннее постижение единства вселенной, гармоничности всех процессов в ней и сопричастность к мирозданию. Практикующий начинает понимать самого себя, свою сущность и истинную ценность. Дух человека освобождается от оков материального и возносится в духовные сферы, черпая духовную пищу. После этого может возникнуть состояние окрыленности и легкости.

На психологическом уровне человек получает успокоение души и новый взгляд на прежние бытовые проблемы. Жизненные ситуации теряют свой прежний смысл, а неприятности — остроту восприятия. В результате человек становится уравновешенным и спокойным. Душевное равновесие неизбежно приводит к исцелению физического тела. Так что практика мантры Аум приносит не только душевное, но и физическое здоровье.

Очищение и открытие энергетических каналов тоже приводит к оздоровлению организма: человек меньше устает, ему требуется меньше пищи и времени на сон (восстановление затраченной энергии). Слаженная работа энергетических каналов и меридианов обеспечивает полноценный энергообмен с космосом, поэтому исчезает чувство усталости и разбитости под вечер.

Читайте также:
Мантра любви и нежности на привлечение любви в вашу жизнь

Оставьте ответ Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Великая мантра, полностью очищающая чакры

Ц ель этой статьи — донести до читателя важность рецитации мантр и самой-самой мощной из них мантры «ОМ», которая является прародительницей всех других мантр, миров и богов. Из этой статьи вы узнаете о взаимосвязи мантр с различными духовными и философскими учениями, для чего нужно заниматься практикой джапы и каким образом мантры помогают очищать систему чакр в организме человека.

Мантра, очищающая все чакры

Как нам порой хочется найти чудо, отыскать средство, способное придать нам сил, омолодить, сделать неуязвимыми. И куда только человек не обращается в своих поисках. Кто-то идёт по протоптанной дороге, употребляя биодобавки, проходя процедуры омоложения, которые широко представлены в косметических салонах. Другие открывают для себя боевые искусства, что в какой-то мере приближает их занятия к практикам духовного толка, ведь боевые искусства основаны на той или иной древней философской системе. Те люди, которые смотрят ещё глубже, понимают, что без изучения настоящей базы — духовных практик — не будет никакого реального продвижения.

Прогресс в первую очередь связан с саморазвитием, с восстановлением энергетического баланса физической сущности и всех её тонких тел. Энергия знания приходит к человеку свыше, но она может быть принятой и аккумулированной только в том случае, если система способна её принять. Здесь мы и подходим к рассмотрению чакральной системы.

Для того чтобы все функции человеческого организма работали в беЗперебойном режиме, таким образом одаривая здоровьем и физической энергией, нужно заниматься развитием чакр, а также следить за их чистотой.

Это энергетические ворота в мир человека, а также своего рода порталы для обмена энергиями с другими сущностями и мирами. У человека, занимающегося определённой деятельностью, некоторые чакры работают в большую силу, чем другие. Это зависит от специфики выполняемой деятельности. Например, если вы оратор или певец, то ваша пятая чакра, Вишудха, хорошо развита. Но может быть и так, что она доминирует над другими чакрами.

Всё бы ничего, если бы это не нарушало внутреннее равновесие. Если в определённый период времени одна или несколько чакр работают на пределе, то это приведёт к изменению тока энергии в теле или тонких телах. И впоследствии это обязательно скажется по меньшей мере на одном из уровней: или на ментальном, или на эмоциональном; а может быть, перейдёт и на физический уровень. Последнее обычно выражается какой-то дисфункцией в работе организма и в целом является заключительным этапом, последним проявлением, видимым, происходящим на физическом уровне ввиду того дисбаланса, который был сгенерирован на более высоких уровнях. И это происходит именно тогда, когда энергии каких-то чакр были дестабилизированы или «перекрыты» сверхактивизацией других.

Для того чтобы организм человека работал сбалансированно и вместе с этим происходило ментальное и духовное развитие личности, нужно регулярно заниматься очищением чакр. А для этого есть несколько практик, таких как занятия йогой в целом и пранаямой, медитацией или джапой, т. е. пропеванием мантр, в частности.

Прежде чем мы перейдём к самим мантрам и в первую очередь к изучению мантры «ОМ», хотелось бы ещё раз сказать о том, что чакр в организме человека гораздо больше, чем всем известные главные 7, расположенные вдоль туловища, по позвоночнику. Чакры — это точки выхода и входа невидимой обычному глазу энергии, которых насчитываются сотни или, по крайней мере, 108 самых главных. Среди них есть те, которые располагаются на кончиках пальцев рук и ног, в центре ладоней, за ушами и лопатками и т. д., и все они отвечают за определённые физиологические функции организма. Поэтому игнорировать их нельзя. Многие люди и не игнорировали бы, если бы знали об их существовании.

Даже не зная о том, что они есть, но при этом хотя бы формально посвящая время занятиям духовными практиками, вы также работаете и над активизацией чакральной системы. Поэтому так важно выбрать для себя занятия йогой или другой подобной практикой, т. к. она предоставляет множество возможностей для раскрытия чакр, нормализации их работы, а вместе с тем и работы внутренних органов тела человека.

Великая мантра «АУМ», полностью очищающая чакры

Занимаясь практикой йоги, нужно в первую очередь обратить внимание на великую мантру «ОМ», или «АУМ», прародительницу всех мантр. Она стоит в основе многих мантр, таких как «Гаятри-мантра», «Ом Мани Падме Хум» и др. «ОМ» — это не просто слог, биджа. Всё мироздание свёрнуто в этом слоге. По сведениям, почерпнутым из Вед и Упанишад, мы понимаем, что «ОМ» — Брахман; а также «ОМ» — это и есть тантра. А как нам известно, тантра — это бесконечность бытия, непрерывность пути, т. е. пребывание «ОМ» во всём мироздании. Поэтому, повторяя великую мантру «ОМ», человек начинает ещё больше резонировать с мирозданием, с Творцом.

Какое значение придаётся мантре «ОМ»? Состоящая из 3 звуков: «А», «У», «М», — эта мантра символизирует как триединство высших богов (Брахмы, Вишну и Шивы), так и в частности «ОМ», что является символом лингама Шивы в шиваизме.

Другой подход в трактовке мантры «ОМ» может быть рассмотрен с точки зрения мироздания как Сотворение, Поддержание и Разрушение — троичный принцип бытия. В буддизме, который напрямую вышел из Веданты, праслог «ОМ» также находится в большом почёте. Но уже в контексте самого учения буддизма ему придаётся несколько иное значение: Тело, Речь и Ум Будды, или Три Тела Будды — Дхармакайя, Самбхогакайя и Нирманакайя, — где под Телом не нужно понимать нечто в физическом смысле этого слова. Это, скорее, особенности перевода текстов с санскрита, поэтому тело, как пишут другие исследователи и практики буддизма и тантризма, может быть понято как феномен, явление в целом.

Также в буддизме эта мантра не имеет перевода, т. е. три звука могут быть символами каких-то понятий, но под отдельным звуком мы не находим точно закреплённого значения, потому что они, согласно традиции Махаяны, образуют «священную непереводимость» и проникают в сознание практикующего непосредственно. Таким образом, знание, полученное через рецитацию мантры «ОМ», не имеет барьеров между практикующим и самим знанием. Знание приходит в процессе воспроизведения мантры через звуковые колебания, которые сразу же действуют на сознание и психофизическое состояние практикующего.

Читайте также:
Мощная мантра луны, которая творит чудеса

Мантра «ОМ» в йогической практике

В чисто йогической практике, т. е. в практике хатха-йоги (существует понятие йоги, используемое последователями других учений, в том числе буддизма, и там йога понимается немного иначе), мантра «ОМ» используется для настройки на начало практики и для её завершения. Также она может практиковаться как совершенно самостоятельная практика джапы и при выполнении пранаямы, дхараны или медитации.

Считается, что когда йогин пропевает эту мантру, то первый звук, «А», создаётся в области живота, а второй слог, «У», исходит уже из грудной области и заканчивается в области макушки звуком «М», где он и растворяется, воссоединяясь с пространством. И так происходит с каждым циклом повторений.

Интересно отметить, что явление рецитации мантры «ОМ» во многом сходно, с технической точки зрения, с практикой полного йоговского дыхания. Процесс практически аналогичен: сначала делается вдох, наполнение воздухом происходит в брюшном отделе, затем в грудной клетке, и только в последней стадии наполняется ключичный отдел. Таким образом, мы даём объёму воздуха наполнить тело полностью, пройти снизу вверх, не останавливая его на полпути в районе ключиц или грудной клетки. Неслучайно большинство этих практик также сопутствуют пробуждению Кундалини: то же самое движение снизу вверх от основания позвоночника к коронной чакре по направлению позвоночного столба.

При выполнении практики медитации этот слог позволяет уму настроиться на высшие вибрации, отключиться от будничных забот, полностью погрузиться в пространство медитации. Можно сказать, что на начальной стадии освоения медитации мысленное пропевание мантры «ОМ» позволяет сохранить состояние концентрации.

Мантра «ОМ» для очищения чакр

Каким образом мантра «ОМ» помогает очистить чакры? Это вопрос, которым часто задаются люди, начинающие изучение йоги. Пропевание многих слогов мантр, таких как “Хрим”, “Шрим”, “Хум” и, конечно, «ОМ», поднимает вибрации и уже не может не сказаться на физическом и энергетическом состоянии организма. Человеческий организм это, можно сказать, большой резонатор, на который можно влиять звуком, и самым мощным из них является мантра «ОМ». Уже были проведены исследования, в результате которых вибрация мантры «ОМ» графически была выявлена как Шри-Янтра.

Выходит, что, занимаясь практикой джапы, где за основу вы взяли мантру «ОМ», вы одновременно включаете на невидимом уровне воздействие мандалы на все внутренние центры и на чакры в частности, т. е. идёт аудиально-визуальное воздействие на организм. Янтра, или мандала, является графическим изображением божественных энергий. За счёт их влияния чакры тела настраиваются на гармоничную работу. Однако это не унисон, потому что каждая чакра имеет свою частоту функционирования, и она не равна частоте другой чакры. Пропевая мантру «ОМ», мы помогаем чакрам внутренне сонастроиться, что позволяет привести их работу к балансу. А в этом и состоит наша цель на уровне очистки чакр от загрязнений, которые неизбежны, если человек продолжает жить в социуме.

Условия практики рецитации мантры «ОМ»

Очень важна регулярная практика джапы, пропевания мантр, пусть даже и про себя (да, такое тоже имеет место быть). Вы также должны помнить, что наилучшее место для практики джапы — это места, где вы находитесь один на один с природой, вдали от города.

Часто такие условия трудновыполнимы, потому что большинство людей живёт в городах, но тогда нужно постараться при любой возможности выехать за город и использовать её для практики рецитации мантр. Найдите уединённое место, где вам никто не помешает, и посвятите 15–20 минут сосредоточенной рецитации мантры «ОМ». Это будет вашей практикой дхараны.

Старайтесь удержать ум на одном — на мантре «ОМ». Тогда не только ваш ум будет поглощен этой практикой, но и всё ваше существо станет вовлечённым в процесс джапы. А вы уже знаете, что звук и вибрации способны менять информацию, записанную в клетках тела человека. При должной практике и концентрации есть возможность даже переписать информационный код ДНК. На эту тему уже написано несколько книг. Пусть эта мантра не только поможет очистить чакральную систему организма, но и трансформирует вашу духовную сущность, став вашим новым космическим Учителем.

Инструкция по практике мантры Аум: обозначение и результат

Что такое священный слог Аум, откуда он появился? Мантра Аум считается основной в ведической культуры. Этим слогом начинаются и заканчиваются священные тексты. Рассмотрим историю происхождения Аум, правила произнесения и значение сочетания священных звуков.

Что обозначают мантры?

Чтобы осознать значение и смысл мантр, нужно понимать, откуда они появились. Большинство священных текстов для пения написаны на санскрите, однако некоторые слоги и сочетания звуков перевести невозможно — их услышали в медитация просветленные йоги. Эти звуки имеют особенную природу происхождения — космическую.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро – пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Как Пифагор услышал музыку сфер, так и просветленные люди услышали особые космические звуки. Так появилась мантра Аум — звуковое выражение вибрации Вселенной. Считается, что в мантре Аум (Ом) содержатся в зашифрованном виде все ведические мантры.

Можно ли отнести произнесение мантр к молитве? В отличие от молитвы, мантра воздействует не только на дух и душу человека, но и на физическое тело. Практика мантр оказывает мощное комплексное влияние на человеческую сущность, охватывая все ее составляющие. Этим объясняется целительное воздействие на тех, кто практикует мантры, и на тех, кто их слушает.

Космический звук Аум

Мантра Аум состоит из нескольких гласных и одного согласного звука: а, о, у, м. Слияние гласных «а, о, у» мы ощущаем как один звук «о». Поэтому мантру Аум произносят и пишут как «Ом». Сакральный смысл мантры состоит в единении трех божеств в одно целое — Вишну, Брахмы и Шивы. Слияние божественной триады в единую суть отражается в слиянии звуков священной мантры.

Звук «ом» — это изначальный священный звук, появившийся во Вселенной с рождением Брахмана. Триединство священного слога символизирует и единое целое трех составляющих жизни — творения, становления и разрушения. Земным выражением мантры считается единство трех человеческих стремлений — знание, желание, действие.

Практика мантры гармонизирует троичную сущность человека — тело, душу и дух. Вибрации священного звука гармонизируют тонкие структуры человека и связывают их с физическим телом. Созвучие вибраций поднимает физическое тело и выводит на тонкоплановые уровни, очищая и одухотворяя. Многократное произнесение мантры Ом освобождает заблокированные каналы энергий, восстанавливает ауру и уничтожает кармические блоки.

Читайте также:
Мантра убирает все негативные энергии с пути

Мантра Аум — практика

Как правильно произносить священный звук Аум, сколько раз и в какое время суток? Эти вопросы волнуют новичков, для практикующих же йогу медитация на символ и звук Ом является ежедневным неотъемлемым смыслом существования. Насколько человеку привычно вдыхать воздух, настолько йогу привычно произносить слог Ом. В начале практики нужно слушать мантру Аум в записи. Потом повторять.

Правила практики мантры:

  1. Останьтесь в комнате в одиночестве и сосредоточьтесь на своих внутренних ощущениях. Пусть вас не волнуют тревоги и заботы дня, очистите мысли от бытовых проблем.
  2. Сядьте в удобную позу — идеальной считается поза полулотоса (потом можно садиться в позу лотоса).
  3. Освободите тело от мышечных напряжений, а разум — от внутреннего диалога (разговора с самим собой).
  4. Закройте глаза и сосредоточьтесь на тишине внутри себя, почувствуйте себя частью космического пространства.
  5. Начинайте петь звуки, делая между ними равные промежутки. При этом звуки следует пропевать на одном дыхании (на выдохе), не прерываясь на новый вдох.
  6. Представляйте, что вы находитесь в космическом пространстве, а вокруг вас мерцают звезды. Вы медленно плывете в пустоте, и лишь вибрация священного звука нарушает тишину Вселенной.
  7. Перебирайте пальцами бусины четок, отсчитывая количество произнесенных слогов.
  8. Когда закончите петь круг мантры (108 раз), медленно откройте глаза и вернитесь сознанием на землю, в свою комнату.

Перед началом практики любой мантры йоги советуют сделать три глубоких вдоха-выдоха. Это простое упражнение помогает расслабиться и настроиться на медитативный лад. Практикуйте только в проветренном помещении. Хорошо помогает сосредоточиться на духовной цели курение благовоний — воскурите аромапалочку с запахом сандала. Сандал считается священным деревом в Индии, его аромат помогает настроиться на духовные практики.

Практикуя Аум, добивайтесь звучания внутри своего тела. Сначала вибрации возникают в голове и районе грудной клетки (звук «а»), далее они должны спускаться к солнечному сплетению (звук «о») и низу живота (звук «у»), затем подняться вверх к третьему глазу (звук «м»). В идеале звук должен ощущаться всем чакровым столбом человека — от макушки головы (вибрирует звук «м») до копчика (вибрирует звук «у»), а между ними вибрируют звуки «а» и «о». Сразу это может не получиться, поэтому начните практиковать с небольшого количества произнесения звука — 3, 6, 9 или 12 раз (всегда кратное трем).

После того как вы научитесь петь мантру вслух, переходите к следующему этапу практики — произнесению вполголоса или шепотом. Эта практика сложнее первой, потому что громкое воспроизведение звуков останавливает хаотичность мыслей и не мешает сосредоточиться. Как только звучание станет тихим, мысли начнут атаковать практикующего. Поэтому главной проблемой духовных практик является остановка бега мыслей — внутреннего диалога.

Следующим этапом практики станет мысленное произнесение мантры Аум. Это еще сложнее, чем вибрация звуков шепотом. Однако научиться стоит. При мысленном воспроизведении мантры рот не открывают — звук произносят в уме. Начинать практику следует с небольшого количества произнесений — 3, 6, 9, 12. Потом увеличивайте счет, используя бусины четок.

Как определить правильный ритм произнесений? Ориентируйтесь на стук своего сердца и пойте в ритм с ним. После освоения азов вибрирования звука медитируйте на графический символ Аум:

Результат практики

Многие новички интересуются, что дает человеку практика мантры Аум? Прежде всего, сознание настраивается на космические вибрации и сливается с подсознанием. После этого восприятие мира и всех происходящих в нем процессов меняется — происходит расширение сознания. Человек соприкасается сознанием с высшим разумом и переживает духовный экстаз. Это состояние объяснить словами невозможно — нужно прочувствовать.

После расширения сознания наступает просветление — внутреннее постижение единства вселенной, гармоничности всех процессов в ней и сопричастность к мирозданию. Практикующий начинает понимать самого себя, свою сущность и истинную ценность. Дух человека освобождается от оков материального и возносится в духовные сферы, черпая духовную пищу. После этого может возникнуть состояние окрыленности и легкости.

На психологическом уровне человек получает успокоение души и новый взгляд на прежние бытовые проблемы. Жизненные ситуации теряют свой прежний смысл, а неприятности — остроту восприятия. В результате человек становится уравновешенным и спокойным. Душевное равновесие неизбежно приводит к исцелению физического тела. Так что практика мантры Аум приносит не только душевное, но и физическое здоровье.

Очищение и открытие энергетических каналов тоже приводит к оздоровлению организма: человек меньше устает, ему требуется меньше пищи и времени на сон (восстановление затраченной энергии). Слаженная работа энергетических каналов и меридианов обеспечивает полноценный энергообмен с космосом, поэтому исчезает чувство усталости и разбитости под вечер.

Мантра Аум — слушать в исполнении буддийских монахов:

Тема 5 Медитация. Повторение АУМ

Медитация. Повторение АУМ

Теперь мы опишем медитативную практику, которая представляет собой монотонное повторение АУМ. Этому предмету можно посвятить целую энциклопедию, но в соответствии с потрясающей краткостью мантры АУМ, мы постараемся свести подробности к минимуму. Если так много может быть сказано и передано в простом, коротком звуке АУМ, то и мы попытаемся не перегружать ваш ум, давая сверхсложные разъяснения. В самом деле, нужно сказать лишь одно:

А-А-А-А-А-А-А-У-У-У-У-У-У-У-М-М-М-М-М-М-М Эта практика так проста для объяснения, но тем не менее блага и опыт, которые она может приносить, чрезвычайно ценны. Мантра АУМ – царица мантр. Переживание смысла АУМ автоматически приводит к наиболее полному пониманию всех остальных мантр, которые обычно имеют ограниченную сферу применения, поскольку предназначены для конкретных целей или для определённого типа людей. С другой стороны, мантра АУМ лишена какой-либо специфики. Её может выполнять каждый.

Мантра АУМ – не просто слог. Это звук, который постигли древние мудрецы на высочайших стадиях медитации. Именно поэтому непрерывное и глубокое осознание АУМ может, в свою очередь, привести духовного искателя к тем же состояниям, которых достигали древние.

АУМ в соответствии с Мандукья Упанишадой

Мандукья Упанишада представляет собой знаменитый древний текст, который посвящен исключительно смыслу и значению АУМ. Там сказано:

«Слог АУМ – это Вселенная. Это Брахман (абсолют). Это время – прошлое, настоящее и будущее. Это также то, что за пределами времени».

Далее там говорится:

«Это Я, которое тождественно АУМ, имеет три аспекта; за их пределами существует неопределяемое. Четвёртое». Затем в тексте объясняются значения трёх составных частей мантры АУМ и АУМ как неделимого целого. Эти значения и то, что им соответствует на уровнях микрокосмоса и макрокосмоса, подытожены в следующей таблице:

Именно космическая мантра АУМ соединяет ограниченное бытие с неограниченным. Именно АУМ объединяет микрокосм и макрокосм, индивидуальное и всеобщее. АУМ действует как мост. Текст завершается следующими словами:

Читайте также:
Мантра Венере: для чего необходима и как ее правильно читать

«АУМ – это Четвёртое, Я. Оно невыразимо и лежит за пределами ума. В нём заключена вся вселенная. тот, кто действительно познал АУМ, Я, становится Я».

Заинтересованный читатель может ознакомиться с этой короткой (12-ой) шлокой Упанишады в оригинале. Однако мы подчёркиваем, что важно не слишком привязываться к понятиям, касающимся АУМ, так как на самом деле подлинный смысл АУМ невозможно выразить словами. Все приписываемые ему многочисленные значения поверхностны, поскольку это всего лишь слова, которые, как правило, искажают подлинный смысл. Утверждают, что слоги А, У, М также символизируют Брахму (творца), Вишну (хранителя) и Шиву (разрушителя), равно как и многое другое. Но в действительности смысл АУМ можно познать лишь путем собственного постижения. И тогда человек не в состоянии даже говорить об этом смысле, он теряет дар речи. Смысл АУМ невозможно объяснить рационально. Он лежит за пределами интеллектуальных понятий.

Ссылки на другие источники

Существует огромное число других индийских рукописей, в которых также упоминается космическое АУМ. Все они говорят о нем чрезвычайно ярким языком. Вот несколько избранных цитат.

«Те, кто жаждут просветления, должны размышлять над звуком и смыслом АУМ. АУМ – это нерушимый Брахман. АУМ – это лук, индивидуальное существо – стрела, а Брахман – цель. Когда стрела выпущена из лука, она летит прямо к цели и попадает в нее. Точно так же садхака (духовный искатель) стремится познать АУМ и тем самым слиться с Брахманом».

«Огонь, хотя потенциально присутствует в дереве, не виден до тех пор, пока не начинают тереть одной палочкой о другую. Я подобно этому огню; оно постигается непрерывным осознанием священного слога АУМ. Пусть ваше тело будет палочкой, которой трут, а АУМ – палочкой, о которую трут. Так вы познаете свою подлинную сущность, которая скрыта в вас, подобно тому, как огонь, в определенном смысле, скрыт в дереве».

«АУМ – это священный звук вселенной. Это звуковая форма Я».

АУМ упоминается во многих других традиционных текстах йоги:

Бхагавад Гите, Йога Васиштхе, а также в ряде тантрических текстов.

Не совершайте ошибку, полагая, что АУМ известен лишь в индийских духовных системах. В исламе мы обнаруживаем его в несколько изменённом виде – АМИН, он также существует в иудаизме и христианстве в форме АМЕН. Не нужно слишком много воображения, чтобы заметить общие корни этих мантр. Кроме того, в древних индийских писаниях говорится, что АУМ – это первопричина материальной вселенной, энергия Брахмана (Абсолюта), посредством которой создается вселенная. Это шакти в учении тантры. В Евангелии от Иоанна в самом первом стихе говорится:

«Вначале было слово (АУМ) и слово было у Бога (Брахмана) и слово было Бог. »

Это в точности совпадает с высказываниями древних мудрецов, сохраненных для потомков в Упанишадах и других индийских манускриптах. Сравните предшествующий текст Евангелия со следующей цитатой:

«Это слово (АУМ) – подлинный Брахман, высочайшее. Тот, кто познает его смысл и поклоняется ему, достигает высшей цели и познает всё».

Из этой и других цитат, приведенных выше, вы поймёте, что мы говорим в точности об одном и том же. Мы могли бы продолжать в том же духе, но остановимся на этом. Мы лишь хотим сказать, что АУМ – это подлинно универсальная мантра. Гораздо лучше начать повторять АУМ и размышлять над его значением для себя, чем сбивать себя с толку словесным знанием. Так вы будете продвигаться по пути познания подлинного смысла АУМ – смысла, который не в состоянии передать ни одна книга. Если вы будете это делать, то вам окажется абсолютно не нужно читать об АУМ.

Как произносить АУМ

АУМ можно повторять медленно или быстро. Один метод не хуже другого, и вы должны сами определить по опыту, какой из них вы предпочитаете. Эффективный метод быстрого повторения АУМ состоит в его согласовании с биением сердца. В этом случае вы можете ощущать, как АУМ отзывается во всем теле созвучно с естественным пульсом. В этих обстоятельствах, кажется, будто АУМ повторяется сам собой; при желании, вы можете представить себе АУМ исходящим из области сердца. Кроме того, очень хорошо координировать повторение АУМ с биением пульса в межбровном центре. Это также очень эффективный метод, чрезвычайно способствующий интроспекции, расслаблению и, в конечном итоге, медитации. Быстрое повторение АУМ лучше всего производить в уме, а не вслух, поскольку устное произнесение будет отвлекать внимание от восприятия сердцебиения или пульса.

Если АУМ повторять медленно, можно заставить его звучать достаточно долго, в зависимости от возможностей конкретного человека. Следует произносить каждый из слогов «А», «У» и «М» определенным образом, с плавным переходом одного в другой. Слог «А» произносится как «АХ» (с придыханием). Звук «У» звучит как долгое «у» (что-то вроде «уу»). Звук «М» произносится не за счёт движения губ, как обычный звук «м». Он возникает после «А» и «У» как носовой гудящий звук: «м-м-м-м-м-м-м». Этот монотонный звук можно тянуть сколь угодно долго, но обычно его постепенно сводят на нет в конце каждого повтора.

Медленно повторять АУМ можно как мысленно, так и вслух, хотя в большинстве случаев предпочтительнее повторение вслух. В особенности, это относится к начинающим, так как громкое или коллективное пение АУМ, как правило, более эффективно успокаивает взбудораженный ум. И поскольку ум большинства людей постоянно пребывает в состоянии конфликта и смятения, им обычно полезнее и больше подходит устное повторение АУМ. В некотором смысле, оно полностью одолевает умственным вниманием человека. Человек почти вынужден сосредоточиваться на звуке и произнесении АУМ, и его ум, как правило, забывает о своих обычных заботах и психологических конфликтах. Именно поэтому начинающим рекомендуется, по возможности, повторять АУМ вслух. Разумеется, если это может создавать проблемы, мешая другим людям в вашем доме, то вам следует практиковать мысленное повторение АУМ.

По мере того, как вы будете совершенствоваться в йоге, вы сможете всё больше и больше повторять АУМ про себя, потому что это в наибольшей степени способствует интроспекции, если ум в достаточной мере расслаблен. Особенно хорошо сперва повторять АУМ вслух в течение какого-то времени (чем дольше, тем лучше), а затем продолжать это делать в уме. Это последовательный метод отвлечения осознания от внешнего мира и его перенаправления внутрь для исследования ума. Кроме того, это эффективно успокаивает ум.

Как вслух, так и про себя, АУМ следует произносить так, чтобы это был гармоничный звук. Он должен возникать естественно и непринужденно. Именно непрерывный мелодичный звук будет расслаблять ум. Этот звук должен быть:

Читайте также:
Мантра Зелёной Тары — особенности, в каких случаях применяется

«Подобен непрерывному потоку льющегося масла и звучанию колокола. Таков способ произнесения АУМ и способ действительного познания значения Вед».

Правильное произношение очень важно. Если вы не уверены, что делаете все правильно, мы советуем вам обратиться в местную школу йоги или в ашрам, чтобы самим услышать от людей, обладающих опытом, как звучит АУМ.

В идеальном случае, произнося АУМ, следует осознавать следующие две вещи:

1. звучание, происходит ли оно вслух или в уме.

2. размышление о смысле АУМ.

Поначалу делать и то, и другое одновременно может оказаться довольно трудно, но если вы сумеете этого добиться, то получите наилучшие результаты. При желании, можно использовать один из следующих вариантов: осознание звука АУМ в сочетании с его смыслом; осознание звука в сочетании с сосредоточением на символе; либо осознание сосредоточения на символе в сочетании с размышлением о его смысле. Выберите для себя наиболее подходящий вариант экспериментально, либо спросите совета у кого-либо, обладающего опытом.

Если вы одновременно выполняете тратаку на АУМ, то образ может быть как внешним, так и внутренним, в зависимости от вашей способности к визуализации. Лучше всего внутреннее сосредоточение на символе АУМ, однако для большинства людей, в особенности, для начинающих, это довольно трудно, поскольку требует способности удерживать устойчивый образ в течение длительного времени.

Если вы сосредоточиваетесь на внешнем символе АУМ, то можете воспользоваться любым из имеющихся у вас изображений, или, возможно, почувствуете вдохновение нарисовать его самостоятельно. Он не должен быть слишком большим, так как цель состоит в сосредоточении осознания на ограниченном поле восприятия. Вы можете чередовать внешнюю и внутреннюю тратаку, одновременно повторяя АУМ(1).

Если вы сосредоточиваетесь на внутреннем образе символа АУМ, то можете представить его в пространстве перед закрытыми глазами, либо поместить его в сердечном центре[50], как советует Дхьянабинду Упанишада:

«Сосредоточивайтесь на АУМ в сердечном центре, как если бы это было пламя свечи размером с большой палец». Старайтесь продолжать повторять АУМ с осознанием.

Совсем не обязательно выполнять тратаку на символ АУМ. Если хотите, вы можете осознавать только звук. Это само по себе – очень эффективный метод, быстро успокаивающий конфликты ума. Он особенно полезен тем, кому трудно делать тратаку.

Нет необходимости много говорить об этой практике, поскольку она очень проста, и мы уже объяснили ее основные моменты. Приведенное ниже краткое описание рассчитано на осознание только звука АУМ. При желании, читатель может сам соединить его с сосредоточением на символе АУМ и размышлением над его смыслом.

Займите удобное сидячее положение.

Начните нараспев произносить АУМ, медленно или быстро.

Если это удобно, повторяйте АУМ вслух нормальным голосом.

Старайтесь полностью осознавать звук АУМ.

Всем своим существом погрузитесь в АУМ.

Пусть звук исходит из всего вашего существа.

Чувствуйте, как ваши тело и ум резонируют в гармонии со звуком.

Вообразите, что вы одновременно излучаете и воспринимаете АУМ.

Вы подобны радиостанции. Полностью осознавайте АУМ.

Продолжайте действовать таким образом столько времени, сколько сможете (по меньшей мере 15 минут)

Затем перестаньте повторять АУМ вслух и осознавайте пульс в точке между бровями.

Когда вы сможете его отчетливо ощущать, синхронизируйте его с мысленным произнесением АУМ.

Осознавайте внутреннее звучание АУМ в точке между бровями, вибрирующее в гармонии с пульсом.

Продолжайте в том же духе, пока у вас есть время.

В конце практики трижды громко повторите АУМ вслух.

Многие люди занимаются этой простой, но эффективной практикой по нескольку часов. Фактически, некоторые стараются сохранять осознание мысленного звучания АУМ постоянно, независимо от того, работают ли они, развлекаются, едят или спят. Это может дать человеку глубокий медитативный опыт. Вам следует делать это настолько долго, насколько позволяет имеющееся время.

Это метод джняна йоги и его могут выполнять люди, обладающие хорошей сосредоточенностью и целеустремленностью. Если вы действительно от всего сердца хотите узнать смысл АУМ, то вы его найдете. Для этого может потребоваться неделя, месяц, год или много лет, но этот смысл вам откроется. Он придёт как удар грома, это будет подобно «прорыву через звуковой барьер». И когда вы на своем личном опыте познаете этот смысл, всё ваше существо изменится, ибо вы будете знать невозможное.

Практика повторения АУМ приносит огромные блага. Во-первых, это один из самых мощных методов быстрого расслабления всего тела и ума. Поэтому он быстро вызывает успокоение ума и может быть чрезвычайно полезен для предотвращения или лечения многих психосоматических заболеваний. Чувствуете ли вы напряженность, подавленность, гнев или другие отрицательные эмоции, всякий раз начинайте повторять АУМ. Хотя это простая практика, она может вести к глубоким состояниям медитации и постижению высших истин. К этому мало что можно добавить.

Сочетание с другими медитативными практиками

Вы не в последний раз встречаетесь с практикой АУМ, поскольку она широко применяется в сочетании со многими другими медитативными техниками. По существу, любые медитативные практики полезно начинать и заканчивать повторением АУМ. Оно составляет важную часть крийя-йоги, где тесно сочетается с различными техниками.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Тема 6 Медитация. Осознание тела

Тема 6 Медитация. Осознание тела В предшествующей теме мы объяснили необходимость развития осознания. Всё, что делается в йоге, следует делать с как можно большим осознанием, чтобы развить потенциал осознания до максимума. Все практики йоги, будь то асаны, пранаяма или

Тема 6 Медитация. Практика

Тема 6 Медитация. Практика Хотя мы назвали описанную ниже технику практикой медитации, в действительности, это продолжение предыдущего метода, предназначавшегося для развития вашего осознания тела(1). Предмет медитации будет подробно обсуждаться на более поздней

Тема 6 Медитация. Практики для визуализации

Тема 6 Медитация. Практики для визуализации Многие практики крийя-йоги и медитации связаны с мысленной визуализацией, то есть, способностью по желанию создавать в уме зрительные образы. Без этого практики оказывают меньшее воздействие и не приносят максимальных

Тема 4 Медитация. Введение

Тема 4 Медитация. Введение Цель медитативных практик состоит в том, чтобы вызывать спонтанное состояние медитации. Кто бы что ни говорил, медитации невозможно научить. Если кто-то говорит, что научит вас медитации, значит он не вполне правдив. Хотя это, вероятно, всего лишь

Тема 5 Медитация. Правила практики

Тема 5 Медитация. Правила практики Чтобы пережить состояние медитации, необходимо придерживаться нескольких основных правил подготовки и практики. Следующие общие рекомендации предназначены для тех, кто еще не знаком с медитацией, но стремится выяснить для себя, что это

Читайте также:
Мантра Сатурну для нейтрализации негатива

Тема 6 Медитация. Кайя Стхаирьям

Тема 6 Медитация. Кайя Стхаирьям В этом уроке мы уделили очень много внимания теме медитации и медитативных асан. Мы подчеркнули, как важно быть способным неподвижно сидеть в одной позе, не отвлекаясь на физическое тело. Первая цель медитативной практики состоит в том,

Тема 2 Медитация и ум

Тема 2 Медитация и ум Любое определение ума неизбежно оказывается очень ограниченным и произвольным. Например, современная психология ориентировочно подразделяет ум на три части: сознательную, подсознательную и бессознательную. Их очень легко посчитать фиксированными

Тема 6 Медитация. Тратака (этап 1)

Тема 6 Медитация. Тратака (этап 1) Первоначальная цель всех медитативных практик состоит в достижении сосредоточения ума как прелюдии к медитации. Для этой цели используются самые разнообразные методы. Один из самых простых, прямых и, в то же время, эффективных методов –

Тема 6 Медитация. Тратака (этап 2)

Тема 6 Медитация. Тратака (этап 2) В предыдущем уроке мы описали внешнюю тратаку на пламени свечи, дополняемую внутренней тратакой на возникающем послеобразе(1). Метод, который предлагается в этом разделе, представляет собой более сложный вариант той же основной практики.

Тема 7 Медитация. Тратака (этап 3)

Тема 7 Медитация. Тратака (этап 3) Основной целью двух предыдущих этапов тратаки было сосредоточение внимания на внешнем объекте, а затем на возникающем послеобразе(1). Третий этап тратаки, который мы вскоре опишем, – это чисто внутренняя антар тратака, которая

Тема 6 Медитация. Практика

Тема 6 Медитация. Практика Не существует предела числу возможных медитативных практик. Для сосредоточения внимания можно использовать любую тему. Самое важное условие состоит в том, что следует выбирать нечто, легко удерживающее ваше внимание. Если этого нет, то практика

Тема 5 Медитация. Чидакаша дхарана

Тема 5 Медитация. Чидакаша дхарана Каждый из нас в то или иное время смотрел на ночное небо и звезды и чувствовал благоговение перед беспредельностью всего сущего. Одни испытывают невыразимую радость, а другие – чувство полной незначительности по сравнению с этим

Тема 5 Медитация. Джапа (Часть 1)

Тема 5 Медитация. Джапа (Часть 1) Многие люди спешат испытать опыт медитации. Их можно понять, однако никакие торопливость и стремление не принесут этого опыта, если не успокоить буйный и коварный ум. Медитация – это спонтанный процесс, который может происходить только

Тема 6 Медитация. Джапа (Часть 2)

Тема 6 Медитация. Джапа (Часть 2) По мере того как человек все больше очищает свой подсознательный ум и продвигается вперед в медитативных практиках, он сталкивается с беспредельностью психики и переполняется невероятными видениями, предчувствиями будущего и другими

Тема 6 Медитация. Практики для визуализации

Тема 6 Медитация. Практики для визуализации Каждый человек обладает способностью мысленно создавать и зрительно представлять себе любой выбранный объект. Однако большинство людей утрачивают эту способность из-за отсутствия практики и тенденции перегружать ум

Тема 4 Медитация. Нада йога (Часть 1)

Тема 4 Медитация. Нада йога (Часть 1) Нада йога представляет собой отдельный путь йоги. Она близкородственна мантра йоге, джапа йоге, музыке и любому другому пути, использующему звук в своих практиках. В действительности, термин «нада йога» нередко используется для общего

Аум марафон

– 1 вечер – 2,5 часа ,12 разных стадий по 12 минут
Пойми откуда растут ноги у твоих эмоций
Чувствуй, выражай, становись ближе.

Выразить эмоции на Ауме!

3 Февраля 2022г. 20:00 Аум Марафон – социальная медитация

10 Декабря 2021г. 20:00 Аум Марафон – социальная медитация

19 Ноября 2021г. 20:00 Аум Марафон – социальная медитация

29 Октября 2021г. 20:00 Аум Марафон – социальная медитация

АУМ состоит из 12 стадий и длится около 2,5 часов.
Это социальная медитация, т.е. она подразумевает взаимодействие с другими людьми через принятие, поддержку и сопереживание. Каждый человек здесь словно зеркало, в котором вы можете наконец увидеть себя!

На Ауме Вы встречаетесь со всеми эмоциями, присущими человеку. Вы обнаружите и начнете замечать их проявления, которых как раньше казалось у вас точно нет. Но именно эти эмоции сдерживают нашу энергию и ограничивают нашу жизнь. Мы будет чувствовать и выражать гнев, нежность, любовь, печаль, радость, сексуальность, открытость тишину, благодарение.

Сначала необходимо очиститься, чтобы все, что вы подавили, было отброшено, тогда ваше тело очистится от токсинов и ядов, а душа освободиться от подавленных ран. Когда вы свободны от напряжений – вам легко смеяться и любить, и общаться, именно тогда случается медитация. Постарайтесь быть расслабленными и вовлеченными во время каждой стадии Аума, используйте всю тотальность и осознанность, и не совершайте усилий, просто позвольте медитации случиться.

Принять участие в Аум марафоне

1 стадия – Назад в ад

Очень важная стадия , от правильности и тотальности ее выполнения, зависят все последующие процессы, происходящие с Вами в течение этой медитации.

В человеке есть животное начало, животная сила, агрессивность, и если мы сумеем этой животной сущности придать правильное направление, то она трансформируется в нечто конструктивное, позитивное, ведущее нас к медитации, исцелению.

Если Вы чувствуете ненависть , это не значит, что Вы плохой. Просто Вам необходимо научиться правильно с ней обращаться. Если Вы обращаетесь с ненавистью неправильно, возможны две крайности – первый вариант – Вы подавляете гнев, говоря себе что-то наподобие “Я спокоен, я держу себя в руках”, хотя ваши кулаки сжаты и Вы багровеете от злости, и тогда Ваш невыраженный гнев оседает в Вашем подсознании, словно накипь в чайнике.

Не выраженные эмоции время от времени дают о себе знать в виде вспышек раздражения или недовольства. Этот же невыраженный гнев является причиной целого списка психосоматических заболеваний (гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка и т.д.). Второй вариант неправильного обращения с гневом – когда человек теряете всякий контроль и совершает неосознанные поступки – причиняет вред себе (вплоть до самоубийства) или окружающим (все формы физического насилия).

Трансформация гнева в любовь. Как использовать гнев исключительно в мирных целях?

  • Первое чему Вам нужно научиться – это осознавать гнев.
  • Второе – позволить себе его выразить, но безопасным путем, без причинения вреда кому бы то ни было. В этом заключается смысл первой стадии медитации АУМ.

Ненависть – это обратная сторона любви и если вы готовы любить, будьте готовы ненавидеть этого человека. Ненависть означает неравнодушие. Ненависть и гнев, в отличие от страха, позитивны, потому что таят в себе много силы. Страх негативен, так как он забирает силу

Гнев расширяет человека , страх сжимает. Страх – это та же подавленная энергия гнева, но направленная внутрь. Важно лишь правильно использовать эту энергию. Ненависть, если она возникает, может быть выражена единственным путем – через крик, дыхание и движение.

Читайте также:
Мощные мантры, исцеляющие от негатива

Когда уходит гнев, открываются новые врата – врата любви из которой и создан человек.

В социуме мы не имеем такой возможности потому, что если вы начнете выражать свой гнев через крик, выкрикивая “Я ненавижу тебя, я убью тебя, пошел ты на …” и т.д. через пять минут или раньше в Вашу комнату войдет жена или постучатся соседи или наряд милиции. Поэтому выражайте свой гнев в медитации в специально отведенном месте.

Что же происходит на первой стадии Аума? Первая стадия – заряд сил и драйва для всех остальных стадий!
Итак, в 1 стадии участники становятся друг напротив друга. Очень важно положение ног. Вы стоите на полной ступне, ноги на ширине плеч, наружные линии стоп параллельны, так что большие пальцы стоп немного повернуты внутрь. Колени расслаблены и поэтому слегка согнуты. Руки сжаты в кулаки и прижаты к тазу. Голова немного запрокинута назад. Обязателен контакт глазами.

На время вы закрываете глаза и вспоминаете любые ситуации из вашего прошлого, где Ваш гнев остался невыраженным. Затем, как только Вы услышали специальную музыку, Вы открываете глаза, спонтанно находите себе партнера, и, сохраняя стойку, глядя друг другу в глаза, выкрикиваете простую мантру “Я ненавижу тебя!” или “Нет!”.
Очень важно, чтобы ваш голос поднимался из самого низа живота, где находятся центры, связанные с эмоциями. Если Вы будете кричать из области горла или головы – вы можете сорвать себе голосовые связки или получить головную боль. Поэтому войдите в гнев настолько глубоко, насколько это возможно, почувствуйте его в самом низу живота, как он поднимается, и выражайте его, выкрикивая мантру “Я ненавижу тебя или просто “нееет”. Позвольте себе выразить все эмоции, весь горячий гнев так громко и тотально, насколько это возможно.

Во время выполнения техники фокусируйте своё внимание не на том , что выкрикивает ваш партнёр, а на своём гневе, на своих эмоциях. Контакт глазами индуцирует обоих участников, т.е. помогает усилить гнев друг друга, и пойти глубже в свои чувства с тем, чтобы их выразить максимально полно. Если во время 1 стадии вы чувствуете как подходят слёзы – плачьте, но продолжайте смотреть в глаза вашему партнеру и удерживайте акцент на выражении гнева, выкрикивая мантру “Я ненавижу тебя!” или простую мантру “Нет!”
И если Вы действительно хотите приблизиться к людям, Вам нужно вложить всю Вашу энергию в эту стадию. Это поможет Вам превзойти все Ваши стрессы, страхи и чувство беспомощности. Это даст Вам силу почувствовать себя раскатом грома.

2 стадия – “Небеса”

На второй стадии ваша энергия двигается в прямо противоположном направлении. С той же самой интенсивностью, с которой вы выражали свою негативность, сейчас Вы говорите: “Я люблю тебя”.

Вы подходите к вашему партнеру, берете его за руки, смотрите в его глаза и говорите ему “Я люблю тебя”, и затем обнимаете его, оставаясь с ним в обьятиях так долго, сколько вы хотите. Ваше объятие, как рука в перчатке, вы сливаетесь, дышите вместе, издаете звук, и говорите простую мантру “Прости меня, пожалуйста. Я люблю тебя”. Позвольте вашему сердцу говорить в этот момент. Не думайте, просто скажите что-нибудь от сердца. Если пришли слёзы – это прекрасно, не бойтесь выражать их.

Ошо говорил, что любая эмоция должна быть выражена.

Если вы не выражаете свои эмоции- значит вы их подавляете – они уходят в подсознание и становятся “ядом”, который делает тело безжизненным, держит Вас в напряжении. Поэтому на этой стадии “Любви”, обнимая друг друга, позвольте себе быть самим собой, говорите мантру “Прости меня, я люблю тебя” и расслабьтесь в этом моменте. Выразите всю свою любовь и признательность друг к другу, особенно по отношению к тем на кого Вы больше всего кричали в течение первой стадии.

3 стадия – Второе дыхание

Биоэнергетическое упражнение – бег.

Вы поднимаете руки вверх и бежите на одном месте, высоко подбрасывая колени, так быстро, насколько возможно. И здесь, когда Вы чувствуете, что силы на пределе, у Вас есть возможность пережить опыт второго дыхания. И вновь физическая энергия и свет вливаются в Ваше тело, и это помогает Вам продолжать бежать еще легче, чем раньше. Вдохновляйте друг друга, чувствуйте связь с другими, смотрите друг на друга, издавайте звуки и чувствуйте поддержку каждого. При выполнении техники медитации очень важна тотальность, то есть, что бы вы ни делали – делайте это на сто процентов – так сильно, максимально, насколько возможно, только в этом случае может случится медитация, что-то, что невозможно описать словами, что-то, что приходит как подарок.

Вы почувствуете Вашу физическую силу и то, что Вы можете превзойти свои пределы.

4 стадия – “Кундалини”

Ошо говорит о кундалини как об энергии, которая поднимается из основания вашего тела, проходит вдоль позвоночника и выходит в области темени за пределы тела.

Движению этой энергии в нашем теле препятствуют мышечные зажимы, которые постоянно есть в теле. Эти мышечные зажимы формируются тогда, когда человек испытывает страх или когда даёт силу негативным мыслям типа: “у меня ничего не получится, это нереально, всё плохо, всё надоело, меня никто не любит”. Поэтому одна из целей медитации АУМ – освободится от всякого рода блоков – мышечных, эмоциональных, ментальных. Только в расслабленном теле Вы можете почувствовать движение энергии. И на этой стадии вы поможете своей кундалини двигаться вверх, используя тряску.

Держите глаза закрытыми. Просто позвольте своему телу трястись, почувствуйте эту вибрацию изнутри и пусть тряска возьмет все тело. Тряситесь осознанно, не уходите в мысли, если вы осознаете, что о чем-то думаете в момент тряски, это означает, что вы вкладываете не всю силу, не используете всю вашу тотальность, все 100%.

Помните, что вода закипает только при 100 градусах, не при 99. Здесь работает тот же принцип. Начинайте трястись постепенно и затем всё сильнее и сильнее, пусть будут вовлечены все группы мышц, особенно шея, плечевой пояс, таз, ноги. Тряситесь так сильно, насколько возможно. Истощите себя полностью.

Если на розовом кусте не срезать розы, на следующий год они не вырастут. Если вы срежете 3 розы, на следующий год на этом кусте вырастет 7 роз или даже больше. Так же работает энергия и в человеческом существе, если вы хотите получить нечто новое, вам необходимо отказаться от старого, опустошить себя, сделать готовым себя к принятию. Поэтому на этой стадии тряситесь так сильно насколько возможно.

Читайте также:
Очень мощные и работающие мантры для привлечения любви: рассматриваем суть

Это помогает Вам избавиться от всего напряжения в Вашем теле. И Вы можете выпрыгнуть из Вашей ригидности – физической и ментальной, и вновь почувствовать жизненность и свежесть.

5 стадия – Гнездо кукушки” или “Сойти с ума осознанно

Ошо говорил о том, что у человека есть три основных страха – это страх секса, страх сойти с ума и страх смерти.

В обществе человек всегда напряжен, ему приходиться быть “как все”, если вы не такой как все, вас могут осудить, пристыдить.

На этой стадии Вам позволено быть не таким как все, а особенным, уникальным, неповторимым, сумасшедшим. Высвобождайте свою подавленную энергию, двигайтесь, дышите, издавайте звуки, бегайте, кричите, ведите себя как сумасшедший, дайте волю эмоциям, своей игривости и лёгкости. Что бы Вы ни делали – все правильно. Вопите, плачьте, прыгайте, бейте матрас, скачите голышом.

Станьте тотально сумасшедшим, настолько безумным, насколько возможно. Осознавайте, что Вы не причиняете вреда себе и другим. Вы можете выражать свое сумасшествие с закрытыми глазами, либо смотреть на то, как это случается у других.

Только когда Вы можете выразить свое сумасшествие, Вы становитесь разумным.

6 стадия – Свободный танец

В медитациях Ошо всегда есть место танцу, потому, что танец это всегда движение, всегда празднование, даже если это танец смерти. Танцуйте так, как будто это ваш последний танец в этой жизни. Выразите себя через танец, потеряйтесь в танце. Станьте танцем.

Это время празднования, наслаждайтесь собой, танцуя с открытыми или закрытыми глазами. Танец – это путь расслабления, позвольте Вашему телу двигаться с музыкой. Все, что Вы чувствуете, выразите через Ваше тело, и празднуйте того, кем Вы являетесь.

Делая эту стадию тотально и экстатично, воспарите из самого Вашего внутреннего существа.

7 стадия – Плач или Растворение

Медитация – это всегда растворение. Растворение, исчезновение в другом человеке, в природе, в падающем листе, в шелесте ветра, в капельках росы, в проливном дожде.

Очень нежная музыка на этой стадии поможет вам пойти еще глубже внутрь себя, к вашему центру через слёзы. Слезы – это естественный процесс, это что-то, что делает человека человеческим существом. Это что-то, что помогает очиститься от любой фальши. Это что-то, что приносит легкость душе. Когда мы плачем, мы не боремся, мы сдаёмся, в этот момент мы как дети – слабые, беззащитные, уязвимые, но также чистые и невинные.

Медитация – это тоже сдача, когда мы не боремся, когда мы позволяем чему-то происходить.

Люди, которые забыли, когда они плакали что-то теряют в своей жизни. Даже если это люди логики, пусть они задумаются над тем, что если у человека есть слезный аппарат, значит будет логично если он будет функционировать.

На этой стадии станьте уязвимыми, просто плачьте без причины. Позвольте себе быть живыми.

Сядьте в одиночестве или с кем-то и позвольте себе плакать. Если Вы не чувствуете слез, издавайте мягкие звуки, как будто Вы плачете. Вы можете думать обо всей боли в Вашей жизни, обо всем, что действительно вызывает в Вас печаль. Мягко обнимите себя или Вашего партнера, и позвольте быть Вашим слезам.

Слезы помогают биохимии мозга повернуться от депрессии к приятным переживаниям

8 стадия – Смеющиеся Будды

Ошо говорил о том, что почти все те, кто достигли просветления начинали смеяться так громко и заразительно, что никто не мог их остановить. Каждый раз, когда мы смеёмся, мы хоть ненадолго испытываем первые проблески озарения, мы получаем вкус того, что жизнь это экстаз, восторг, ликование.

Смех – это обратная сторона слёз. Смех даёт энергию, тепло, расслабление.

Переключите Вашу энергию в противоположное направление и просто смейтесь. Если Вы чувствуете себя серьезным, притворитесь, что Вы несерьезный человек. Смейтесь, хихикайте, двигайтесь, издавайте звуки. Подзадоривайте Ваших друзей вокруг Вас. Будьте мягкими, деликатными, чувствительными.

Быть счастливым – Ваше право с рождения

9 стадия – Танец любовников

Медитация – это не то, когда вы уходите от людей в пещеру и соблюдаете целибат – безбрачие. Медитация – это когда ваша энергия начинает двигаться вверх из вашего первого центра. Первый центр находится в основании тела и связан с сексом. Поэтому, первое, что вы начинаете чувствовать в вашей медитации – вы начинаете чувствовать секс, и люди начинают искать контакты с Вами, что-то влечет их к Вам. Ошо говорил о том, что если вы будете подавлять свой секс, ваша медитация не сможет расцвести, стать сладкой и экстатичной.

На этой стадии вы выбираете любую понравившуюся партнершу (партнёра) и просто танцуете танец любовников.

Танцуйте сексуально, чувственно, экстатично, чувствуя себя и других. Вы решаете – какие чувства хороши для Вас в этот момент и Вы выбираете – оставаться Вам с самим собой в этот момент или двигаться в новые и особенные ощущения с кем-то новым и особенным.

Танец любовников – это шанс испытать сексуальную сторону Вашей натуры.

10 Стадия – Центр вселенной или Аум

Признайте то, что Вы являетесь центром Вселенной, что Вселенная существует потому, что есть Вы.

На этой стадии все участники встают в круг, держась за руки. В центре круга стоит свеча и все смотрят на пламя свечи и поют мантру “АУМ”.

Ошо говорил, что АУМ – это звук вселенной и эта вибрация содержит в себе всё, что есть во вселенной.

Звук интегрирует Ваш опыт медитации. “АУМ” – это звук Вселенной, и когда Вы его произносите , Вы чувствуете единство с существованием.

11 стадия – ВАУ или Удивление Медитация”

Вы садитесь на пол, закрываете глаза и смотрите внутрь себя, слушая музыку, наблюдаете всё то, что случается внутри и снаружи, наслаждаясь бездействием.

Сядьте тихо, ничего не делая.
Весна приходит и трава растет сама по-себе.

«Медитация, о которой я говорю, это не медитация на что-то: скорее, это состояние медитации. Вот, что я имею в виду, когда я говорю вам о медитации как о состоянии. Медитация не означает вспоминание о чем-то. Медитация означает отбросить все, что есть в памяти и прийти к состоянию, когда остается только сознание, когда остается только осознанность.»

12 стадия – “Намастэ” и объятия

На Востоке словом “Намастэ” выражают признательность и уважение.

Вы подходите к каждому складывая ладони вместе, смотрите в глаза, делаете поклон, говорите “НАМАСТЭ” и затем обнимаете этого человека.
Повстречайтесь таким образом с каждым в этом зале.

Читайте также:
Гаятри-мантра: особая мантра на каждый день

“Намастэ” означает: Я признаю и приветствую Будду в тебе.

Инструкция по практике мантры Аум: обозначение и результат

Что такое священный слог Аум, откуда он появился? Мантра Аум считается основной в ведической культуры. Этим слогом начинаются и заканчиваются священные тексты. Рассмотрим историю происхождения Аум, правила произнесения и значение сочетания священных звуков.

  1. Что обозначают мантры?
  2. Космический звук Аум
  3. Мантра Аум — практика
  4. Результат практики

Что обозначают мантры?

Чтобы осознать значение и смысл мантр, нужно понимать, откуда они появились. Большинство священных текстов для пения написаны на санскрите, однако, некоторые слоги и сочетания звуков перевести невозможно — их услышали в медитация просветленные йоги. Эти звуки имеют особенную природу происхождения — космическую.

Как Пифагор услышал музыку сфер, так и просветленные люди услышали особые космические звуки. Так появилась мантра Аум — звуковое выражение вибрации вселенной. Считается, что в мантре Аум (Ом) содержатся в зашифрованном виде все ведические мантры.

Можно ли отнести произнесение мантр к молитве? В отличие от молитвы, мантра воздействует не только на дух и душу человека, но и на физическое тело. Практика мантр оказывает мощное комплексное влияние на человеческую сущность, охватывая все ее составляющие. Этим объясняется целительное воздействие на тех, кто практикует мантры и на тех, кто их слушает.

Космический звук Аум

Мантра Аум состоит из нескольких гласных и одного согласного звука: а, о, у, м. Слияние гласных «а, о, у» мы ощущаем как один звук «о». Поэтому мантру Аум произносят и пишут как «Ом». Сакральный смысл мантры состоит в единении трех божеств в одно целое — Вишну, Брахмы и Шивы. Слияние божественной триады в единую суть отражается в слиянии звуков священной мантры.

Звук «ом» — это изначальный священный звук, появившийся во вселенной с рождением Брахмана. Триединство священного слога символизирует и единое целое трех составляющих жизни — творения, становления и разрушения. Земным выражением мантры считается единство трех человеческих стремлений — знание, желание, действие.

Практика мантры гармонизирует троичную сущность человека — тело, душу и дух. Вибрации священного звука гармонизируют тонкие структуры человека и связывают их с физическим телом. Созвучие вибраций поднимает физическое тело и выводит на тонкоплановые уровни, очищая и одухотворяя. Многократное произнесение мантры Ом освобождает заблокированные каналы энергий, восстанавливает ауру и уничтожает кармические блоки.

Мантра Аум — практика

Как правильно произносить священный звук Аум, сколько раз и в какое время суток? Эти вопросы волнуют новичков, для практикующих же йогу медитация на символ и звук Ом является ежедневным неотъемлемым смыслом существования. Насколько человеку привычно вдыхать воздух, настолько йогу привычно произносить слог Ом. В начале практики нужно слушать мантру Аум в записи. Потом повторять.

Правила практики мантры:

  • Останьтесь в комнате в одиночестве и сосредоточьтесь на своих внутренних ощущениях. Пусть вас не волнуют тревоги и заботы дня, очистите мысли от бытовых проблем.
  • Сядьте в удобную позу — идеальной считается поза полулотоса (потом можно садиться в позу лотоса).
  • Освободите тело от мышечных напряжений, а разум от внутреннего диалога (разговора с самим собой).
  • Закройте глаза и сосредоточьтесь на тишине внутри себя, почувствуйте себя частью космического пространства.
  • Начинайте петь звуки, делая между ними равные промежутки. При этом, звуки следует пропевать на одном дыхании (на выдохе), не прерываясь на новый вдох.
  • Представляйте, что вы находитесь в космическом пространстве, а вокруг вас мерцают звезды. Вы медленно плывете в пустоте, и лишь вибрация священного звука нарушает тишину вселенной.
  • Перебирайте пальцами бусины четок, отсчитывая количество произнесенных слогов.
  • Когда закончите петь круг мантры (108 раз), медленно откройте глаза и вернитесь сознанием на землю, в свою комнату.

    Перед началом практики любой мантры йоги советуют сделать три глубоких вдоха-выдоха. Это простое упражнение помогает расслабиться и настроиться на медитативный лад. Практикуйте только в проветренном помещении. Хорошо помогает сосредоточиться на духовной цели курение благовоний — воскурите аромапалочку с запахом сандала. Сандал считается священным деревом в Индии, его аромат помогает настроиться на духовные практики.

    Практикуя Аум, добивайтесь звучания внутри своего тела. Сначала вибрации возникают в голове и районе грудной клетки (звук «а»), далее они должны спускаться к солнечному сплетению (звук «о») и низу живота (звук «у»), затем подняться вверх к третьему глазу (звук «м»). В идеале звук должен ощущаться всем чакровым столбом человека — от макушки головы (вибрирует звук «м») до копчика (вибрирует звук «у»), а между ними вибрируют звуки «а» и «о». Сразу это может не получиться, поэтому начните практиковать с небольшого количества произнесения звука — 3, 6, 9 или 12 раз (всегда кратное трем).

    После того как вы научитесь петь мантру вслух, переходите к следующему этапу практики — произнесению вполголоса или шепотом. Эта практика сложнее первой, потому что громкое воспрозведение звуков останавливает хаотичность мыслей и не мешает сосредоточиться. Как только звучание станет тихим, мысли начнут атаковать практикующего. Поэтому главной проблемой духовных практик является остановка бега мыслей — внутреннего диалога.

    Следующим этапом практики станет мысленное произнесение мантры Аум. Это еще сложнее, чем вибрация звуков шепотом. Однако научиться стоит. При мысленном воспроизведении мантры рот не открывают — звук произносят в уме. Начинать практику следует с небольшого количества произнесений — 3, 6, 9, 12. Потом увеличивайте счет, используя бусины четок.

    Как определить правильный ритм произнесений? Ориентируйтесь на стук своего сердца и пойте в ритм с ним. После освоения азов вибрирования звука, медитируйте на графический символ Аум:

    Результат практики

    Многие новички интересуются — что дает человеку практика мантры Аум? Прежде всего, сознание настраивается на космические вибрации и сливается с подсознанием. После этого восприятие мира и всех происходящих в нем процессов меняется — происходит расширение сознания. Человек соприкасается сознанием с высшим разумом и переживает духовный экстаз. Это состояние объяснить словами невозможно — нужно прочувствать.

    После расширения сознания наступает просветление — внутреннее постижение единства вселенной, гармоничности всех процессов в ней и сопричастность к мирозданию. Практикующий начинает понимать самого себя, свою сущность и истинную ценность. Дух человека освобождается от оков материального и возносится в духовные сферы, черпая духовную пищу. После этого может возникнуть состояние окрыленности и легкости.

    На психологическом уровне человек получает успокоение души и новый взгляд на прежние бытовые проблемы. Жизненные ситуации теряют свой прежний смысл, а неприятности — остроту восприятия. В результате человек становится уравновешенным и спокойным. Душевное равновесие неизбежно приводит к исцелению физического тела. Так что, практика мантры Аум приносит не только душевное, но и физическое здоровье.

    Читайте также:
    Cлушаем мантры убирающие негатив

    Очищение и открытие энергетических каналов тоже приводит к оздоровлению организма: человек меньше устает, ему требуется меньше пищи и времени на сон (восстановление затраченной энергии). Слаженная работа энергетических каналов и меридианов обеспечивает полноценный энергообмен с космосом, поэтому исчезает чувство усталости и разбитости под вечер.

    Мантра Аум — слушать в исполнении буддийских монахов:

    Что означает мантра Ом и как ее правильно петь

    Намасте, Друзья! Сегодня статья о Звуке Мантры «ОМ», ее значение в йоге и медитации, правильное пение и эффект от слушания. Я продолжаю свое путешествие по Индии и пишу только о своем личном опыте, конечно же подкрепляя его выдержками из авторитетных писаний.

    Сакральный звук мантры ОМ

    Звук «ОМ», по другому его называют «АУМ», и еще «АОУМ» — это древний сакральный звук, священная мантра. Также Звук «Ом» называют «Омкара” и «Пранава» и этим звуком начинаются многие Ведические мантры, которые широко практикуются в Индии во многих духовных традициях. Рекомендую Вам прочитать эту статью, так как она является дополнением к данной публикации.

    • «А» — непосредственно проявления Высшей Истины;
    • «У» — безграничные энергии Абсолюта;
    • «М» — живые существа.

    Звук «ОМ» лежит в основе Ведического знания и именно поэтому Его произносят перед чтением любого Ведического гимна.

    Звук Ом в различных духовных практиках

    Поклонение Вишну, вайшнавизм

    Например те кто поклоняются Вишну, или Нарайане, произносят мантры:

    • Ом Намо Бхагавате Васудевая;
    • Ом намо Нарайна.

    Каждая из этих мантр имеет свою удивительную историю. Первая из вышеперечисленных мантр была открыта великим мудрецом Нарадой муни. Он дал ее своему ученику Дхруве махараджу, много тысяч лет назад.

    Дхрува махарадж был сыном царя, но оскорбленный своей мачехой он отправился в лес медитировать и совершать аскезы, когда ему было всего 5 лет. На своем пути он встретил мудреца Нараду и тот дал ему мантру «Ом Намо Бхагавате Васудевая» и объяснил как ее правильно повторять и какую аскезу совершать.
    Дхрува махарадж сосредоточенно произносил эту мантру и достиг совершенства в ее повторении, осознав Вишну в своем сердце и увидел Господа перед своими глазами.
    Это очень интересная история, которую можно прочитать в древних текстах, санскритского манускрипта « Шримад Бхагаватам», который написал мудрец Вьясадева более 5000 лет назад.

    Те кто поклоняются Шиве, произносят мантру обращенную к Шиве, но в начале эти мантры все равно содержат звук «ОМ», тем самым указывая на высшую власть Нарайаны, Вишну или Кришны.

    Поклонение Шиве

    Мантры Шивы звучат так:

    • Ом намах Шивая;
    • Ом Махадевая намаха.

    Буддизм

    В Буддизме так же основные мантры начинаются со звука Ом:

    Ом Мани Падме Хум

    Значение звука ОМ

    Звук «Ом» — первый звук во Вселенной, который изошел непосредственно от Бога. Во всех религиозных и духовных традиция мира придается огромное значение звуку. И по сути «ОМ» — как я говорил выше и является звуковым воплощение Верховной Абсолютной Истины.

    Изображают звук Ом вот таким знаком:


    Одно из значение мантры «ОМ» — это «Сат, Чит, Ананда», т.е. вечность , знание и блаженство.
    Изначально мантру «АУМ» практиковали в Ведической традиции, но после при возникновении Буддизма она распространилась в Тибете и стала ежедневной практикой многих тибетских монахов. Это слово, т.е. слог широко известен по всему миру среди людей практикующих йогу и стремящихся к самосовершенствованию и духовному развитию.

    Достоинства Омкары восхваляется во всех Ведических писаниях, и говорится, что это очень сильный звук и он может освободить живое существо из самсары, иллюзии, круговорота рождения и смерти. Поэтому многие йоги и мудрецы практикуют медитацию на звуки Ом Мантры.
    .

    Как петь мантру АУМ

    Не будем более погружаться в эзотерическую сторону мантры ОМ и перейдем к практике ее пения.

    Вначале поговорим о правильном произношении, а далее обсудим технические моменты.

    Слог «ОМ» состоит из трех звуков, хотя и считается одним слогом.
    Вначале произносят первый звук и он звучит как что то среднее между «А» и «О», «Ааааоооо».
    Плавно переходят ко второму звуку, который звучит как «Оооооуууууу».
    И третий звук «Ммммммммм», произносят уже с закрытым ртом, как бы через нос, создавая определенную вибрацию.

    Теперь опишем технические детали медитации:

    • сядьте в удобную позу для медитации, например в позу Лотоса;
    • сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, наблюдая за своим дыханием;
    • посвятите несколько минут пранаяме ( помогает успокоить Ум, выполняйте ее по желанию);
    • закройте глаза, либо прикройте их наполовину;
    • сосредоточьте ваше внимание в межбровье (Агни чакра);
    • руки поместите в гьяна мудру или другую по вашему выбору ( читайте здесь как правильно держать пальцы при медитации )
    • сделайте глубокий вдох. но не напрягайте слишком свое тело, пытаясь вдохнуть как можно глубже;
    • на выдохе начинайте произносить мантру «ОМ»;
    • внимательно слушайте звук произносимой мантры;
    • после полного выдоха ( выдох должен быть естественный, не делайте усилия чтобы выдохнуть как можно больше)
    • начните делать вдох;
    • на вдохе мысленно произнести звук «ОМ»;
    • концентрируйтесь на внутреннем звуке.

    Практикуя повторение мантры, обычно используют четки для медитации, чтобы вести счет своим повторениям.

    Отзывы практикующих

    Я ежедневно использую в своей практике мантры которые начинаются или содержат в себе звук ОМ, по своему ощущению могу сказать, что этот звук дает спокойствие Уму. Ощущается соприкосновение с вечностью. Это достаточно тонкий процесс.
    Некоторые отмечают, что практикуя «Аум медитацию», в следствии того, что приходит спокойствие ума, также происходит исцеление тела, так как многие болезни имеют непосредственную связь с Умом.

    Вы можете скачать и повесить красивую картинку в хорошем качестве с изображение ОМ в своем жилище, в офисе и месте где занимаетесь медитацией, тем самым как бы одухотворить и очистить пространство. Это очень простой и действенный метод, который не потребует больших затрат.

    Часто можно услышать музыку с индийскими мантрами, под аккомпанемент мриданг, барабанов, цимбал и других инструментов, где их поют и декламируют в красивом исполнении.

    Я нашел для вас видео ролик с канала youtube (ютюб), на мой взгляд с достаточно хорошим произношением ОМ мантры.

    На сегодня все, спасибо за Ваше внимание. И на этой заключительной ноте я произнесу:

    Ом Шанти Шанти Шантихи,
    Хари ОМ ТАТ САТ.

  • Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: